Comment se relaxer avec le son …de l’abeille ?

Comment se relaxer grâce au son de l’abeille? 

Oui, c’est possible….

Voici un exercice ludique pour se détendre en imitant le bourdonnement de l’abeille :

abeille

En position assise, les coudes posés sur les genoux, placez la tête dans vos mains.

Bouchez-vous les oreilles avec les pouces. Détendez la mâchoire.

Inspirez, et à l’expiration faîtes un léger bourdonnement imitant celui de l’abeille.

Poursuivre l’exercice pendant 10 respirations complètes.

Gardez quelques instants les yeux clos et prenez conscience des sons qui parviennent en vous.

Ouvrez les yeux. Souriez.

Petite variante :

– Amusez vous à boucher temporairement une seule oreille, puis l’autre, puis les deux. Sentez les différences de vibrations à l’intérieur du crâne. Posez votre attention sur la résonnance et sur votre espace intérieur…Bzzzzzzzzzzzzzzzz

C’est le début d’un voyage sonore intérieur…

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