L'impact colossal des troubles du sommeil en entreprise

L'impact colossal des troubles du sommeil en entreprise

Problèmes relationnelles, freins dans l'élaboration des projets, incertitudes, conflits, problèmes de santé, d'absentéisme, de présentéisme...

Le manque de sommeil engendre de nombreuses souffrances sociétales et un cout colossal pour l'entreprise. Bien heureusement, il est possible de transformer le cercle vicieux des troubles du sommeil et de ses effets sur la santé de l'employé et de l'entreprise, en un cercle vertueux gagnant gagnant pour tous !

1) Le sommeil en entreprise en quelques chiffres

2) Etudes sur le cout des troubles du sommeil en entreprises

3) Bien dormir, restez zen et être heureux au travail

4) Méthode MON SOMMEIL DE A A Zzz pour l'entreprise

 

 

 

1) Le sommeil en entreprise en quelques chiffres

(Source : institut du sommeil et de la vigilance)

  • Pour 56% des français, les problèmes de sommeil occasionnent au moins une nuisance dans le cadre professionnel
  • 8% d'entre eux ont été absents au moins une fois sur la dernière année en raison de troubles du sommeil
  • 13% ont conduit en manque de sommeil, en état de somnolence, dans le cadre de leur travail et ont risqué l'accident...
  • 55% des actifs aimeraient dormir davantage
  • 3,5 millions de personnes en France travaillent de nuit : 60 % d'entre eux se plaignent de troubles du sommeil

(Source : Ipsos pour la Fondation VINCI Autoroutes, 2019)

  • 15% des actifs ont eu ou failli avoir un accident en raison d’un assoupissement au volant.

Restons zen ! Respirons ! Il y a des solutions...

2) Etudes sur le cout des troubles du sommeil en entreprises

Le mauvais sommeil et son coût par salarié

Etude rendue publique en 2013 par le groupe Malakoff Médéric au sujet de la Santé et Bien-être au travail : 31 % des salariés déclarent ne plus arriver à concilier leur travail avec leurs activités personnelles. Ces salariés rognent sur leur temps nocturne de récupération pour avoir une journée "plus longue" mais alimentent ainsi leur dette de sommeil. Sur une période d'un an, il a été mesuré qu'un salarié avec troubles du sommeil avait 2,5 jours de plus d'absentéisme en moyenne qu'un salarié sans problèmes de sommeil. Après un an de suivi, le coût des troubles du sommeil pour les entreprises a été évalué à 1 295 €/salarié.

Sommeil des employés et performance de l'entreprise

Selon l’étude Sleep And Health: How Longterm Deprivation Is Affecting Our Well-Being, les personnes avec un mauvais sommeil sont globalement moins productives. De nombreuses autres études menées depuis 20 ans corroborent cette étude.

233 euros par an et par salarié

En 2016, la fondation Terra Nova publiait les résultats d’une étude sur le coût du sommeil : « Retrouver le sommeil, une affaire publique ».  Dans son rapport, elle aborde les effets du sommeil et le cout des troubles du sommeil par salarié.

L’étude de Terra Nova, réalisée sur 369 salariés démontre que les coûts directs et indirects d’un mauvais sommeil se chiffrent en milliards d’euros ! Le cout des troubles sommeils, supporté par l'employeur, est estimé dans cette étude à 233 € par an et par salarié.

Il est à noter également que les insomniaques ont 2 fois plus d'absentéisme que les "bons dormeurs". Le rapport de Terra Nova s’appuie sur une étude du chercheur Olivier Torres qui indique que 48 % des dirigeants souffrent d’un sommeil de mauvaise qualité. "30 % d’entre eux déclarent avoir des difficultés à demeurer éveillé pendant la journée […] et manquent d’enthousiasme pour faire ce qu’ils ont à faire."

Le rapport de Terra Nova recommande d'améliorer la qualité du sommeil dès l'enfance (pratique de la sieste de la moyenne section jusqu'au monde de l'entreprise), d'améliorer le bien-être au travail et de sensibiliser, de former, et de favoriser la compréhension de l'importance du sommeil.

En invitant ses employés à retrouver le sommeil, l'employeur aide ses employés à préserver leur équilibre santé. L'employé, en prenant soin de son alimentation et de sa santé contribue positivement à son entreprise.

Le présentéisme coûte plus cher que l'absentéisme

Une enquête menée par la DARES  (la Direction de l'Animation de la Recherche, des Études et des Statistiques dépend du ministère du travail) sur les conditions de travail informe de l'impact psychologique sur la qualité du travail. Délais serrés, manques de reconnaissances, manques de motivations, manques d'énergie, pressions, manques de sentiments d'utilité... sans compter le stress occasionné et le manque de sommeil, engendrent un coût important pour l'entreprise. "Le présentéisme dépasse en coûts l’absentéisme et les traitements médicaux."  (Hemp, 2004, Johns, 2005) Voir le rapport d'étude ici.

Le monde de l'entreprise prend de plus en plus la mesure économique, sociale et sociétale du Bien-être du salarié. L'équation est de plus en plus évidente : salarié heureux = travail positif = entreprise heureuse. Tout est relié. Le monde de l'entreprise a la capacité d'engendrer ce cercle vertueux, comme tout un chacun.

 

3) Bien dormir, restez zen et être heureux au travail

Plus présent et vif avec un nouveau départ en milieu de journée : rechargé et boosté par la musique !

La musique créée en live pour la sieste musicale a une influence énorme sur le corps physique, sur le mental et sur les émotions. Rien de tel qu'un voyage sonore pour se détendre ! Voici quelques bienfaits de la musique de relaxation, au cours d'un voyage sonore ou d'un massage sonore :

  • détente musculaire : action favorable sur les TMS, les troubles musculo-squelettiques
  • détente psychique : sortie du stress, attitude relationelle plus ouverte
  • clarté d'esprit : nouvelles connexions neuronales, rassemblement d'idées
  • développe la créativité, l'inventivité : perceptions sensorielles nouvelles engendrant de nouveaux paradigmes
  • action de reset sur le mental et les émotions : gain d'énergie et d'efficacité

Il y a au moins 7 bonnes raisons d'expérimenter les relaxations sonores en entreprise : par ici !

Découvrez les relaxations sonores pour l'entreprise : par là !

Voici quelques bienfaits de la sieste, et de l'état hypnagogique :

  • l'état hypnagogique, l'état d'endormissement est un état propice aux prises de conscience, à l'émergence de solutions instinctives
  • réduction du stress
  • régulation de l'humeur
  • développe la créativité
  • amplifie la concentration et la vigilance
  • améliore la mémoire

Selon la Nasa, une sieste courte permet d'augmenter la productivité et la créativité des travailleurs de 35% !

On comprend facilement pourquoi de plus en plus d'entreprises invitent leurs employés à faire la sieste.

Une sieste musicale de 20 minutes est à la fois hyper relaxante, hyper équilibrante et hyper stimulante !

4) Méthode MON SOMMEIL DE A A Zzz pour l'entreprise

Pour une santé optimum de l'employé et de l'entreprise, découvrez la méthode Mon Sommeil de A à Zzz !

Et retrouvez des équipes motivées après de bonnes nuits de sommeil !

Mon Sommeil de A à Zzz, c'est :

  • Un sommeil de qualité, sans substance externe
  • Un sommeil régénérant induit par des éléments prouvés scientifiquement
  • Un sommeil qui redonne de l'énergie, de la motivation et de la confiance !!
  • Un sommeil qui redonne de la lucidité, de l'envie de bien faire et de l'efficacité !
  • Un sommeil qui offre des journées dynamiques et créatives !
  • Faites bénéficier votre entreprise de la méthode simple et naturelle “Mon Sommeil de A à Zzz” :

TELECHARGER LA PLAQUETTE de la méthode / formation Mon Sommeil de A à Zzz adressée AUX ENTREPRISES :

Plaquette Mon sommeil de A à Zzz – Entreprises – 2022

 

 

Parce que le troubles du sommeil freinent l'évolution de l'entreprise !

Parce que les problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité !

Parce que la santé de l'entreprise et celle de l'employé n’ont pas de prix !

De A à Zzz

 


Mantra de compassion : OM MANI PADME HUM

Mantra de compassion : OM MANI PADME HUM

C'est un des mantras les plus célèbres.

Le Om mani padme hum est un mantra de compassion,

un mantra pour ETRE EN PAIX, un mantra de reliance,

pour avoir CONFIANCE en la Vie, PARDONNER,

installer des vibrations harmonieuses...

Le mantra est un voyage...

Voix, chant, vibration, sensorialité, présence...

Répétition des vibrations et concentration, présence...

Physiologiquement, émotionnellement, mentalement, présence...

Le mantra est un voyage... vers soi...

Il y a 2 façons de voyager : Faire du tourisme pour retrouver le déjà connu, mais ailleurs (le déjà connu dans un cadre légèrement différent). Ou bien aller rencontrer du nouveau, de nouvelles façons de vivre, de pensées, de parler, de se nourrir, un vrai nouveau cadre pour élargir notre conscience et notre coeur.

Je vous invite à partir dans ce voyage mantrique, en ouvrant grand les bras à l'un connu en vous !

 

1 ) COMPRENDRE L'UNIVERS DU MANTRA

Sogyal Rinpoché, dans le Livre tibétain de la vie et de la mort partage 3 façons de méditer pour nourrir notre potentiel énergétique inné, soutenir nos aspirations, renforcer nos rêves :

- poser notre esprit sur un objet

- être dans une respiration consciente. La pratique de la cohérence cardiaque est bien sûr tout à fait indiquée pour la pratique d'une respiration consciente. J'en parle abondamment sur le blog.

- réciter un mantra. Découvrons les trésors des mantras !

Comment fonctionne le mantra, quel est son pouvoir?

Je vous invite à vous diriger sur cet article plus complet à ce sujet :

https://desmusiquespourguerir.com/initiation-aux-mantras/

"L'Amour et la compassion sont des nécessités, pas un luxe." Le Dalai Lama.
Expérimenter le mantra favorise à :
  • Maintenir l'énergie, ce qui est essentiel pour réaliser ses engagements
  • Soutenir notre énergie créatrice. La pratique du mantra est une technique fondamentale et agréable équilibrante, relaxante et vivifiante.
  • Développer nos qualités : concentration, focalisation, système immunitaire, système respiratoire, système cardiaque... par le chant et la répétition vibratoire

QUOI FAIRE pendant le mantra? Le plus important est de chanter et de ressentir les vibrations du son, les sensations corporelles, et d'être à l'écoute de cela. Etre émetteur et récepteur. A l'écoute de ce qui change, à l'écoute des relâchements, à l'écoute des tensions, à l'écoute des libérations... A l'écoute de l'énergie qui s'installe. Il est possible de poser une intention dans la pratique. Ensuite, le mantra nous invite à lâcher prise face aux moyens que la vie met en place pour la réalisation de cette intention. Avec gratitude, joie, simplicité et partage.

Les mantras sont VIVANTS ! Ils vivent notamment par la musique qui se crée pour les partager. C'est la raison pour laquelle, il y a de nombreuses versions musicales de chaque mantra. Vous trouverez ci-après quelques versions du mantra om mani padme hum.


2) 4 VERSIONS DU OM MANI PEDME HUM

Voici une première version très jolie du OM MANI PADME HUM

C'est une version pour enfant par Mini Padmini / Paula Acuna : Chansons et mantras pour enfants "Yoga es union"

https://www.youtube.com/watch?v=-1ihy3IH-Uo

Une version du Om Mani Padme Hum tendre et douce, avec des alternances entre choeur et musique.

Voici une version de Deva Premal, un Om mani padme om, tel une relaxation sonore, une caresse ondulatoire, un massage quantique...

Laissez-vous porter par la flute, par les percussions, par la musique, et la voix de Deva Premal.

https://www.youtube.com/watch?v=JnORXz1c7zA

Un Om Mani Padme Hum plus sobre au début, tout aussi puissant, évoluant vers un univers plus rythmé, plus coloré...

 

En vous inscrivant à la Newsletter, vous serez informé des ateliers mantras d'Anthony Doux en présentiel et en visio.

A bientot !


L'effet Mozart, bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit

L'effet Mozart, bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit

Face à un environnement stressant, face à l'anxiété, la peur, les traumatismes, face aux maladies, quelles solutions la musicothérapie offre t'elle? Qu'avons-nous à portée de main - à portée de vibrations devrais-je dire - de facilement accessible, qui vivifie le corps, stimule le système immunitaire et qui va favoriser le retour à soi, le retour à la joie et à la santé? Comment et sur quoi la musique agit? C'est ce que Don Campbell explique dans son livre magistral L'Effet Mozart.

Edité en 1998, l'effet Mozart est un livre complet pour qui veut entrer dans le monde de la musicothérapie.

L'effet Mozart, quatrième de couverture : "La musique influence notre état d'esprit. Certains sons, tons et rythmes, en particulier la musique de Mozart, le chant grégorien et certaines musiques de jazz, certaines pièces latines, populaires et même rock, pourraient en effet accroître notre intelligence, débloquer notre créativité et, miraculeusement, guérir notre corps. Ce phénomène remarquable s'appelle l'effet Mozart. L'auteur nous montre comment utiliser les sons et la musique pur activer notre intelligence et notre mémoire. Il énumère en outre 50 problèmes courants allant des migraines à l'abus d'intoxicants que la musique peut aider à traiter ou à corriger. Ce livre remarquable nous montre la voie vers une vie plus saine et plus harmonieuse - en autant que l'on sache quelle musique écouter."

Don Campbell est musicien, écrivain et passionné de musicothérapie et de toutes les techniques liées à la musique pour la santé. Dans son ouvrage, il fait une liste importante des techniques et recherches existantes à l'aube du XXIème siècle : Il donne de nombreux exercices pour faire l'expérience par soi même des bienfaits de la musique sur la santé, sur le tempérament, sur les émotions. Il partage également des exemples de blocages, malaises et maladies multiples qui ont été guéris et transformés par la musique et la musicothérapie.

1 ) APPLICATIONS DE LA MUSIQUE

2 ) POURQUOI L'EFFET MOZART ?

3 ) THÉRAPIES MUSICALES PRÉSENTÉES PAR DON CAMPBELL

4 ) ECOUTER DE LA MUSIQUE VRAIMENT ! (Vidéos)

1 ) APPLICATIONS DE LA MUSIQUE

Voici les applications de la musique, de la musicothérapie, et d'autres techniques musicales pour la santé que présente et détaille Don Campbell dans son livre l'Effet Mozart :

La méta-analyse indique qu'une période d'écoute de Mozart peut engendrer une réduction moyenne des crises d'épilepsie allant de 31% à 66%, mais cela varie d'une personne à l'autre et selon le stimulus musical utilisé. Les études portant sur l'effet Mozart utilisaient la sonate pour 2 pianos, K448, et celle-ci est restée la musique la plus utilisée dans les études. Il a également été démontré que la sonate pour piano K545 avait un effet bénéfique”, a précisé Gianluca Sesso. (Source : medicalxpress)

L’écoute de morceaux de musique de Mozart entraîne une réduction remarquable de la fréquence des crises d’épilepsie. De plus, l'effet Mozart permet une réduction de la fréquence des activités cérébrales “anormales” observées chez les personnes épileptiques.

  • Dépression
  • Diabète
  • Cancer
  • Sida
  • Allergies
  • Maladies : Alzheimer, Parkinson, arthrite,
  • Trouble de l'attention
  • Autisme
  • Difficultés respiratoires
  • Brulures
  • Infirmité motrice cérébrale
  • Cytologie du col utérin
  • Fatigues, rhume, maux de tete
  • Retard de développement
  • Deuil
  • Insomnie, troubles du sommeil
  • Ménopause
  • Troubles du système neuromusculosquelettique
  • Poids
  • Schizophrénie
  • AVC
  • Tinnitus (acouphène)
  • Soins dentaires
  • favorise et accélère l'apprentissage : la méthode Lozanov
  • Action de la musique dans le cerveau : voir-dessous (image non présentée dans le livre)

 

2 ) POURQUOI L'EFFET MOZART ?

Pourquoi la musique de Mozart offre tant de bienfaits pour le corps et l’esprit?

La musique de relaxation a pour finalité de relaxer la personne qui l’écoute, c’est à dire d’aider l’auditeur à ralentir ses fréquences cérébrales, à se recentrer, à se reposer et à faire le vide. La musique de Mozart apporte aussi une forme de détente, mais pas seulement...

Ce qu’il y a de précieux dans la musique de Mozart, c’est l’EQUILIBRE en mouvement permanent dans ses compositions ! C'est l'effet Mozart ! Equilibre en mouvement permanent... comme la vie ! On comprend pourquoi ce compositeur de musique classique est le plus souvent cité pour sa musique bienfaisante, dynamisante, équilibrante et relaxante.

L’essence de sa musique, c’est l’ÉQUI-LIBRE! Ecouter Mozart, c’est écouter de la musique tantôt forte, tantôt faible, un instant un seul instrument, l’instant d’après tout l’orchestre, tantôt la musique est hachée, tantôt elle est continue, tantôt une couleur mélancolique, tantôt une couleur légère et joyeuse, tantôt aiguë, puis grave, tantôt mineur, puis ensuite majeur, tantôt très harmonique puis juste après un accord tenue longtemps, etc. Ce qui se déroule dans le temps dans la musique de Mozart, c’est l’équilibre, c'est la polarité, c'est la complémentarité des contraires.

Chez Mozart, comme dans la vie : Rien ne s'oppose, tout s'épouse.

L'effet Mozart engendre des applications concrètes étonnantes :  On fait entendre la musique de Mozart aux vaches pour améliorer la production de lait. A l'hôpital Saint Agnes de Baltimore, les patients en soins intensifs écoutent de la musique classique  : 'Une demi heure par jour produit le même effet que 10 milligrammes de Valium!' "La ville d'Edmonton, au Canada, fait jouer de la musique de Mozart pour quatuor à cordes dans les places de la ville pour calmer les piétons, ce qui a eu pour conséquence de diminuer aussi le trafic de drogue" L'effet Mozart, p.24, Don Campbell.

Tomatis, Bérard, et beaucoup d'autres méthodes de guérison par la musique utilisent la musique de Mozart.

3 ) THÉRAPIES MUSICALES PRÉSENTÉES PAR DON CAMPBELL

  • LE TONING, cher à Don Campbell, est une technique basée sur le fait de fredonner et d'utiliser notamment différentes voyelles pour s'apaiser, se réconforter et se soutenir
  • LA MÉTHODE TOMATIS : Tomatis a créé l'oreille électronique et la méthode qui porte son nom. La musique de Mozart est une clé essentielle utilisée dans la méthode Tomatis.
  • LA MÉTHODE BÉRARD : méthode d′entraînement à l'intégration auditive (en anglais « Auditory integration training », AIT) créée apar Guy Bérard.
  • LA THÉRAPIE VIBROACOUSTIQUE D'OLAR SKILLE
  • LA MÉTHODE CARL ORFF : méthode d'apprentissage
  • LA MÉTHODE SUZUKI : méthode d'apprentissage
  • LA MÉTHODE LOZANOV : méthode d'apprentissage

 

Les soins sonores, massages sonores, bains sonores, et autres voyages sonores, l'holopsonie, la méthode Hipérion, la cohérence cardiaque par guides auditifs, la sonothérapie, et la psychorésonance sont d'autres méthodes et techniques musicales intéressantes pour libérer les tensions, évacuer le stress, transformer les émotions lourdes, se recharger d'énergies positives, se recentrer et aller avec confiance dans la réalisation de sa vie.

"La musique est le souffle premier de la création, l'idiome des anges et le langage des atomes, la matière dont sont tissés nos rêves, nos âmes et notre horizon stellaire." L'effet Mozart, p 10. Don Campbell

4 ) ECOUTER DE LA MUSIQUE VRAIMENT !

COMMENT ÉCOUTER DE LA MUSIQUE POUR CHANGER D'ÉTAT D'ESPRIT?

Une étude récente partage qu'une femme sur 3 en France n'avait lu aucun livre l'année précédente. Il est possible que le score aurait été encore plus marquant si l'étude avait été destinée aux hommes. Cela dit, c'est véritablement révélateur du manque d'intérêt à évoluer, apprendre, changer d'état d'esprit et comprendre ainsi que du manque d'intérêt à prendre soin de soi. De même, concernant la musique, quelle serait la proportion de la population qui écoute véritablement de la musique pour se faire du bien? J'entends par là, de la musique choisie, de la musique qu'on écoute dans un espace temps déterminé pour être en lien avec soi-même. Pas de la musique entendue dans les magasins, les parking ou les ascenseurs, ni de la musique de publicité, de film ou de série. Pas non plus une musique écoutée en faisant le ménage, ou en préparant la cuisine. Tous ces moments musicaux sont utiles et rassérénants j'en conviens, mais il y a un apport évident à écouter de la musique pendant un temps consacré uniquement à cela. Assis dans le métro, debout dans le bus, ou allongé dans son canapé, combien de personnes écoutent une musique pour se faire du bien?

Pour être pleinement en lien avec la musique choisie : prévoir un espace temps tranquille, sans être dérangé. Prenez au moins 45 minutes et restez simplement là avec la musique (sans consulter les notifications ou quoique se soit d'autre). Là vous avez un espace propice pour lâcher prise, pour permettre à votre corps de relâcher et à votre cerveau de s'équilibrer. Choisissez une musique qui vous apporte du positif. Au casque ou sur des enceintes de bonne qualité de préférence, soyez toute ouïe. En 45 minutes, avec l'album Concerto Vibratoire, vous changez votre état émotionnel, et vos pensées qui tournaient en boucle sont remplacées par un voyage positif et restructurant dans l'inconscient.

QUELLES MUSIQUES CHOISIR?

Découvrir, sentir et choisir sont les 3 étapes fondamentales pour déterminer ce qui nous fait du bien et ce qu'on va conserver dans cet espace temps vibratoire consacré à être en résonance avec la musique.

Voici une liste non exhaustive de propositions.

  • Le chant grégorien réduit le stress en utilisant des mélodies chantées dans le mouvement naturel de la respiration. Les silences entre les phrases apaisent et donnent le temps de l’inspiration. Les résonances des chants grégoriens sont toujours riches d’harmoniques, d’espace et de pureté. L’ethos des modes grégoriens nourrit notre psyché, la colore et la recentre.
  • La musique baroque (Bach, Vivaldi, Haendel, Corelli) dans un tempo lent, donne une sensation de sécurité, de stabilité, de lucidité, comme un “dynamisme paisible” C’est de l’énergie ciblée qui avance assurément vers son but.
  • La musique classique (Haydn, Mozart) équilibre et accorde en plaçant dans l’instant présent. Son élégance et sa sérénité convient bien aux salles d’attentes. Un équilibrage vibratoire entre dynamisation et apaisement.
  • La musique romantique se caractérise par l’expression et l’émotion qu’elle va susciter. Elle est intéressante dans un cadre de musicothérapie pour mettre en résonance des émotions refoulées, pour aider à vivre ses émotions et à s'en libérer.
  • La musique impressioniste (Fauré, Debussy, Ravel) attise la rêverie. Les paysages sonores engendrent de belles promenades mentales… et entrainent à la vacuité. Développant l'imaginaire, tout comme les musiques de film (excepté les moments de suspens et d'actions).
  • Du Jazz à la pop en passant par le blues ou le big band, il y a bien sûr la aussi matière pour le bien-être et le confort. Favorisez les morceaux lents (mais pas trop), empreints de joies tranquilles, toujours dans un volume sonore de fond.
  • La musique new age et la musique d’ambiance : composées de nappes sonores, elles transforment notre perception au temps et détendent profondément. Elles favorisent l'endormissement.
  • La musique répétitive et minimaliste (Tery Riley, Steeve Reich, Arvo Part, Philipp Glass) invite à la présence, à la pureté, au mouvement interne.
  • Les musiques folklorique, rock, électro... Toutes les musiques ont leurs bienfaits et c'est en étant à l'écoute de soi qu'on peut discerner si tel ou tel style nous convient, si telle ou telle musique, chanson nous transporte, nous transforme, nous soutient, nous dynamise.
  • Le chant diphonique : Voir le chant harmonique, du chamanisme à l'électro

 

LES MUSIQUES A ÉVITER

  • CHANTS DE ROBOTS OU CHANTS D'HUMAIN ? Avez-vous remarqué ces musiques avec des voix chantées extrêmement transformées? Il y a de plus en plus de musiques à la radio sur lesquelles les voix sont "robotisées". C'est une tendance en ce début de XXIème siècle de trafiquer les voix, de les déformer. Ce qui était à l'origine un plug pour ajuster légèrement les notes "fausses" chantées et enregistrées, est devenu un outil de coloration et de déformation de la voix chantée. Dans la direction d'un monde qui se veut de plus en plus robotisé, de plus en plus déshumanisé, ces choix de voix sont cohérents. La voix qui représente l'identité humaine, dans la vie et dans les musiques enregistrées, est un référentiel de cette identité. Quand la voix est transformée et robotisée, alors il n'y a plus de référentiel d'humanité par la voix. A l'inverse et par nature, la voix chantée, instinctive, avec ses fragilités, ses erreurs, son coeur est un référentiel de l'unicité humaine, de la chaleur humaine, de la structure fréquentielle humaine, du courage humain à s'exprimer, de courage humain à partager ce qu'il est réellement. Dans le choix d'un monde uni et humain, toutes les voix naturelles chantées et exprimées sont des cadeaux d'humanité à toute la population.

  • QUALITÉ OU QUANTITÉ ? Aujourd'hui on peut tout avoir, c'est l'abondance. Pléthore de choix de yaourts dans les grandes surfaces, comme pléthore de choix musicaux, de séries, etc. La quantité est devenue une norme, mais avons nous un plus gros estomac pour manger davantage de yaourt? Avons nous plus de temps pour regarder toutes les séries? Avons nous pus de temps pour écouter toutes les musiques? Bien sûr, non. Mais cette illusion nous a fait accepter le fait que la qualité s'est effacée derrière la quantité. En musique, c'est identique, le mp3 est devenu le format audio préféré. Pratique et rapide à télécharger, en effet. Je vous invite cela dit, autant que faire ce peut à préférez les musiques en format WAVE, AIFF ou même FLAC. Voir l'article mp3, obsolescence de l'oreille programmée.

 

EXPLORER DE NOUVEAUX HORIZONS

Pour passer du stress à la tranquillité, la nouveauté est une clé : explorez de nouvelles musiques, laissez vous surprendre par la nouveauté, l'abondance des propositions et des styles musicaux.

  • Goutez la musique répétitive de Philip Glass

  • Plongez dans la musique de Mozart avec la sonate K448 pour 2 pianos en vous connectant avec cette version magnifique de Daniel Barenboim et Martha Argerich !

  • Appréciez Estas Tonne

https://desmusiquespourguerir.com/estas-tone-un-voyage-musical-dans-la-magie-des-spheres/

  • Ressentez la légèreté du 528 Hz, fréquence centrale du "solfège sacré"

https://desmusiquespourguerir.com/hildegarde-de-bingen-compositrice-inspiree/

  • Respirez en cohérence cardiaque avec ce guide respiratoire musical en 432 Hz

  • Partez en voyage sonore avec l'album Concerto Vibratoire à l'écoute au casque pour bénéficier de l'enregistrement spatialisé en binaural.

"Quand on sait écouter, Dieu nous parle dans notre propre langue quelle qu'elle soit" Gandhi.

Je nous souhaite d'être toute ouïe à la Vie ! Complètement oui à la Vie !!

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Ateliers visio et présentiel printemps 2021

Ateliers sonores et vibratoires

visio et présentiel au printemps 2021

EN MARS

7 Mars : Stage à Bordeaux "Oser être celle ou celui que vous souhaitez" Chamanisme et psychorésonance

Détails sur le stage : cliquez ici

28 Mars : Atelier initiation aux mantras à Parthenay

Détails sur l'atelier initiation mantra : cliquez ici

8 Mars : voyage sonore, séance sonore collective à Parthenay

Détails sur les voyages sonores en Deux Sèvres: cliquez ici

 

EN AVRIL

1er Avril (en visio) : Atelier initiation aux mantras en visio

Détails atelier mantra en visio : cliquez ici 

Inscription atelier mantra en visio : cliquez ici

Voici un doux mantra : le mahamrityunjaya mantra

EN JUIN

5 Juin : Atelier Chanter les mantras à Parthenay

5 Juin : Voyage sonore, séance sonore collective à Parthenay

8 Juin : Atelier Chanter les mantras en visio à 20h (heure française)

 

 

EN JUILLET

3 juillet : Méditation sonore et respiration (cohérence cardiaque)

3 juillet : voyage sonore, séance sonore collective à Parthenay

 

Les ateliers pour la rentrée de Septembre 2021 :

  • Fréquences : "y voir clair dans les Fréquences Universelles"
  • Atelier Chakras : "Comprendre, chanter et harmoniser ses énergies"

 

Que ce printemps soit dynamique à l'image de la 5ième Symphonies de Beethoven :

C'est une façon amusante de découvrir la musique. C'est très ludique de se laisser embarquer ainsi...

Le printemps est lié à l'élément Bois en médecine traditionnelle chinoise. Il est associé à : la couleur verte, la naissance, la saveur acide, le climat venteux, les muscles et tendons, les yeux, la colère et le cri. Organe et viscère en lien au printemps sont le foie et la vésicule biliaire.

Je vous souhaite un bon nettoyage de printemps, intérieure et extérieure, prenez soin de votre foie ;)

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10 informations surprenantes sur le sommeil

10 informations surprenantes sur le sommeil

Méprisé et considéré quelques fois comme inutile, voir comme une perte de temps et de rendement, le sommeil aujourd'hui inspire et intrigue de plus en plus les scientifiques. Pourquoi Dame Nature nous invite à passer 1/3 de notre temps à dormir? Et en moyenne 6 années d'une vie à rêver?

Qu'allons-nous découvrir ou re-découvrir dans les années à venir au sujet du sommeil? Nul doute que les implications médicales et sociétales sont grandes, mais sommes-nous prêts à reconsidérer le sommeil, à le comprendre et à récolter ses bienfaits?

L'univers du sommeil, comme dans Le 6ième Sommeil de Bernard Werber, est un miroir de soi à explorer pour vivre pleinement notre propre liberté et santé.

"Le Sommeil, le Rêve et l'Extase sont les trois portes ouvertes sur l'Au-delà, d'où nous vient la science de l'âme et l'art de la divination." Edouard Shuré

 

Voici 10 informations surprenantes et insolites sur le sommeil ! + 1 !

1 ) Manque de sommeil = testicules plus petites

"Les hommes qui dorment cinq heures par nuit ont des testicules beaucoup plus petites que ceux qui dorment sept heures ou plus." signale le Dr Walker, spécialiste du sommeil. Il nous informe, avec humour, que le manque répété de sommeil chez les hommes (4 à 5 heures par nuit) entraine une diminution de la testostérone. De même chez les femmes, avec une diminution d'oestrogène. Le manque de sommeil influence notre système reproductif et notre énergie !

2) Le sommeil influence l'ensemble du corps

"Il n'existe aucun organe majeur, ni aucune fonction cérébrale que le sommeil ne contribue à optimiser (ni que son manque ne dégrade)". Dr. Matthew Walker, Pourquoi dormons nous, p.17

Neuroscientifique spécialiste du sommeil, Matthew Walker partage toutes ses découvertes sur le sommeil dans son best-seller Pourquoi nous dormons.

Pour le Dr Walker, le sommeil est notre système de survie, c'est un cadeau fondamentale de la nature pour être en bonne santé. C'est dire si le sommeil est une clé essentiel d'une vie épanouie ! Car le sommeil impacte l'apprentissage, la mémoire, le système immunitaire et aussi le code génétique ! Un manque de sommeil accélère le vieillissement du corps et du cerveau.

3) Dormir après et avant !

Nous le savons, dormir après une journée d'apprentissage aide à mémoriser, à se souvenir, à intégrer. Mais, il est tout aussi important de dormir AVANT d'assimiler de nouvelles informations. D'où l'utilité de la sieste, de la pratique 3 fois par jour de la cohérence cardiaque, de techniques de respirations, de méditations, de soins sonores, qui ouvrent la porte aux changements via de nouvelles assimilations rendues possibles par ce temps de régénération.

Vous cherchez une information, une réponse à une situation, commencez par vous reposer quelques minutes ...

L'hippocampe, après une bonne nuit de sommeil, a la capacité de mémoriser efficacement de nouvelles expériences. Dans le cas contraire, sans sommeil, les nouveaux fichiers qui pourraient entrer dans cette boite de réception de mémoire sont rejetés!

4) 11 jours et 25 minutes

Le record de temps passé sans dormir est de 11 jours et 25 minutes! Ce record, qui date de 1964, est détenu par Randy Gardner. Alors qu'il était lycéen, il a passé 264 heures sans dormir dans le cadre d’un projet scientifique. On ne sait comment il a tenu ces 11 jours sans dormir et dans quelles conditions il a vécu cette expérience, mais lorsqu'on lui a demandé s'il le referait, Randy Garner a catégoriquement répondu par un "NON" ferme et retentissant !!

5) 2 expériences mondiales chaque année sur l'impact du sommeil

2 fois par an, nous changeons d'heure. Une heure de plus, une heure de moins... On gagne ou bien on perd : une heure de sommeil...Cette expérience mondiale est réalisée deux fois par an sur 1,6 milliard de personnes dans 70 pays ! Un changement d'habitude brutal qui agit sur le nombres de crises cardiaques ! Le nombre de crises cardiaques augmente au passage à l’heure d’été, lorsque nous perdons 1 heure de sommeil. À l’inverse, le nombre de crises cardiaques diminue lorsque nous passons à l’heure d’hiver et que nous gagnons 1h de sommeil. Le Dr Walker nous informe que les pourcentages sont quasiment identiques en nombre de crises cardiaque en plus ou en moins : presque 25 % !!!!

 21 % de crises cardiaques en moins, lorsqu'on dort une heure en plus (le lendemain du passage à l'heure d'hiver)

24 % de crises cardiaques en plus, le lendemain du passage à l'heure d'été, lorsqu'on dort une heure en moins. !

Cette heure de sommeil en plus et en moins influence aussi le nombre d'accidents de la route et de suicide...


6) 7 minutes pour s'endormir

En moyenne, une personne s'endort en sept minutes seulement. Si vous passez régulièrement plus de 7 minutes à essayer de vous endormir, essayez la pratique douce de la cohérence cardiaque. Voici un guide auditif de l'album Coeur Symphonique pour vous initier à la cohérence cardiaque : inspirer tranquillement par le nez, expirez naturellement par la bouche, suivez sereinement le mouvement du souffle, le plus naturellement possible.

7 ) La stimulation cérébrale en courant continu.

Selon certaines expériences du Dr Walker, une stimulation infime du cerveau en courant continu pendant le sommeil doublerait quasiment les capacités de mémorisation.

8) Les mots des maux du sommeil

Les maux du sommeil sont nombreux : difficulté d'endormissement, réveil trop tôt, réveils nocturnes récurrents, pas envie de se lever... Chaque trouble du sommeil a son nom. La peur de s'endormir se nomme somniphobie. L'onirophobie, quant à elle, est la peur des cauchemars et aussi des rêves. Lorsque l'on vient de se réveiller et que l'on a pas vraiment envie de sortir du lit, c'est la dysanie. Pour ceux qui veulent irrésistiblement rester au lit toute la journée : cela se nomme la clinomanie. Comme dans tout trouble de l'anxiété, un accompagnement psychologique est utile pour transformer ces situations problématiques. La psychorésonance® aide à décoder les blocages émotionnels et mentaux dans un premier temps pour réinformer avec vos nouveaux scénarios désirés dans un second temps.

9 ) Rapport parfait : sommeil et système immunitaire

Le manque de sommeil peut générer une baisse de 70 % de l’activité des "cellules tueuses naturelles." Ces cellules sont les agents secrets qui identifient et éliminent les éléments dangereux et indésirables. Le lien entre le manque de sommeil et le cancer est établi. De même le manque de sommeil peut aussi désactiver des gènes associés au système immunitaire. En résumé, mieux on dort, mieux on vit !!

Voici une conférence passionnante en anglais donné par le Dr Walker au sujet de notre super pouvoir : le sommeil !

10 ) Un bruit pour retrouver le sommeil : "le bruit blanc"

Le bruit blanc est plus exactement un "son blanc". Un son avec un rapport précis de décibel par octave, dynamisant tout le spectre auditif en même temps. Lorsque ce bruit blanc est couplé à la pratique de la cohérence cardiaque, votre sommeil s'en trouve régénéré. Découvrez tous les détails sur ce bruit magique pour le sommeil et les acouphènescliquez ici.

 

"Il est un temps pour parler, un autre pour dormir." Homère

 

11) Mon sommeil de A à Zzz

SI vous avez des problèmes de sommeil conséquents, qui durent et entrainent des journées difficiles.

Si vous avez besoin de retrouver une vie normale, épanouissante, énergisante, avec un sommeil de qualité.

Voici une méthode unique et complète :

Mon Sommeil de A à Zzz !

Retrouvez la liberté d’une bonne nuit de sommeil en devenant consciemment l’actrice heureuse, ou l’acteur heureux, de votre sommeil !

Mon sommeil de A à Zzz, c'est :

  • Un sommeil de qualité sans substance externe ! 
  • Un endormissement naturel convié par une méthode synergétique dont vous êtes la clé.
  • Plonger dans un état méditatif enveloppé de vibrations apaisantes pour un sommeil profond.
  • Respirer en étant cocoonée par la musique fréquentielle et les voyages sonores.
  • Etre guidé(e)s pas à pas pour entrer dans votre univers en sommeil.
  • Prendre un temps de connexion à soi pour réveillez son sommeil, son énergie et sa confiance !!
  • Découvrir 5 éléments en synergie : 5 éléments qui chacun individuellement sont déjà fortement impactant pour un sommeil régénérant.
  • Suivez la méthode simple et naturelle “Mon Sommeil de A à Zzz” :

Découvrez la méthode Mon Sommeil de A à Zzz pour reconquérir votre sommeil : cliquez ici.

https://symphoniesinterieures.learnybox.com/accueil-1/

 

Télécharger la plaquette de la méthode / formation Mon Sommeil de A à Zzz adressée AUX PARTICULIERS :

Plaquette Mon sommeil de A à Zzz – 2022

Télécharger la plaquette de la méthode / formation Mon Sommeil de A à Zzz adressée AUX ENTREPRISES :

Plaquette Mon sommeil de A à Zzz – Entreprises – 2022

SE PROCURER LA MÉTHODE

Accédez à la page de présentation et à la PAGE D’ACHAT de cette MÉTHODE UNIQUE au monde, en cliquant sur ce lien :

➽ https://symphoniesinterieures.learnybox.com/inscription-a-mon-sommeil-de-a-a-zzz/

Parce que vos problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité :

Et que votre santé n’a pas de prix !

Zzzzz

Zzz

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M.E.R.C.I. de partager cette page, ainsi vous soutenez la vie de ce blog.

Bonne nuit et doux rêves.


ATELIER INITIATION AUX MANTRAS

Utilisés depuis des millénaires, les mantras ont toujours eu une part de mystère.

Que dessinent les mantras dans nos vies? Qu'émerge-t-il en chantant des mantras? Comment pouvons-nous utiliser le pouvoir des mantras pour nos réalisations importantes?

Ce rituel spirituel, basé sur la répétition de phrases ou syllabes sacrées, livre ses véritables secrets par l'expérimentation des chemins vibratoires et par la compréhension de leurs résonances cachées. En fait, c'est extrêmement simple et agréable... Une merveille à découvrir ensemble!

  1. Un atelier global
  2. Découvrir et explorer le pouvoir des mantras
  3. Conseils pratiques
  4. Dates d'atelier

1) UN ATELIER GLOBAL

L'atelier INITIATION AUX MANTRAS, est comme son nom l'indique une découverte générale du monde du mantra, autant sur les aspects théoriques que sur les aspects vibratoires et sensoriels.

"La compréhension et la pratique sont comme les deux ailes d'un oiseau, on ne peut pas voler l'une sans l'autre"

Si les mantras vous intriguent, que vous êtes curieux-ses, que vous voulez découvrir les mantras, que vous êtes prêt(es) à vivre une expérience de vibrations régénérantes et structurantes, cet atelier est pour vous : dans cet espace sonore, nous plongerons dans l'univers des mantras.

-> 2 formats d'atelier sont possibles : EN PRÉSENTEL (à Parthenay, 79) et EN VISIO LIVE (pour les abonnés de Des Musiques Pour Guérir)

Pas à pas, vous allez comprendre, explorer et ressentir les vibrations générées par les mantras. 

Vous aurez ainsi une expérience globale du mantra, idéale pour ensuite expanser votre exploration à tous les mantras avec une conscience juste et confiante.

2) DÉCOUVRIR ET EXPLORER LE POUVOIR DES MANTRAS

Cet atelier est aussi un voyage au coeur des vibrations, de la pleine présence, de la visualisation, de la résonance et de la loi d'attraction.

  • -> Vous saisirez facilement pourquoi et comment fonctionnent les mantras.
  • -> Vous expérimenterez des mantras reconnus et d'autres plus secrets.
  • -> Vous explorerez le chant des voyelles, espace source des mantras
  • -> Vous découvrirez quelques syllabes sacrées et leurs significations
  • -> Vous ressentirez les effets des sons tibétains de guérison
  • -> Nous pratiquerons les mantras dans différents contextes pour ancrer leurs bienfaits et sensations.
  • -> Vous réaliserez ainsi les conséquences physiologiques, sensorielles et holistiques de la pratique des mantras
  • -> Vous saurez comment et pourquoi utiliser tel ou tel mantra selon vos aspirations et besoins fondamentaux

Pratiquer le mantra est aussi une porte d'entrée agréable à l'expression de sa voix, et à la pratique du chant...

Ainsi, dans cet atelier d'initiation au mantra, vous prendrez conscience des bienfaits des mantras pour :

  • -> Augmenter son énergie, son taux vibratoire
  • -> Ressentir la circulation de l'énergie en soi
  • -> Se sentir plus ancrer, davantage sur ses appuis
  • -> Se sentir plus présent, plus en relation à soi et à l'extérieure
  • -> Canaliser les pensées
  • -> Lâcher prise, lâcher le mental
  • -> Développer la confiance
  • -> Installer une énergie nouvelle, apaisante et référente

 

3) CONSEILS PRATIQUES

POUR UNE SÉANCE AGRÉABLE DE DÉCOUVERTE MANTRA PAR VISIO

  • Prévoyez d’être dans un endroit calme
  • Sans dérangement extérieure pendant 3 heures. (Eteindre les téléphones...)
  • Nous allons être assis et débout selon les pratiques, prévoyez que cela soit confortable pour vous au niveau visio.
  • Je vous enverrai après l’atelier les liens/supports pour conserver les informations de l’atelier. Et poursuivre votre pratique facilement.

CONDITIONS D'INSCRIPTION (VISIO OU PRÉSENTIEL)

Durée : 2 h 30

Tarif de l'atelier : 30 €

-> Inscription et règlement en amont indispensable ici : https://desmusiquespourguerir.com/product/atelier-mantra-en-visio/

-> Contactez-moi ensuite par mail pour me transmettre votre choix d'atelier (visio ou présentiel, et la date) : symphoniesinterieures@gmail.com

-> Prochain atelier EN PRÉSENTIEL : le dimanche 28 Mars 2021 de 12h30 à 15h (à Parthenay 79200)

-> Prochain atelier VISIO : le jeudi 1er Avril 2021 de 20h à 22h30

Au plaisir de partager ses vibrations ensemble,

Musicalmant,

Anthony Doux

 

 

5) DATES DE L'ATELIER "INITIATION MANTRA"

A définir :

  • EN VISIO : fin Mars/Avril 2021
  • EN PRÉSENTIEL (Parthenay, 79) : fin Mars/Avril 2021

Ps, pour être informé des dates précises, il est conseillé de vous abonner au blog Des Musiques Pour Guérir, et recevez en même temps 10 minutes de musiques équilibrantes.

 

Le bonheur, c'est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie. Gandhi.

PS, découvrez en contrepoint l'atelier "Le chant des mantras", atelier construit davantage dans la pratique et la succession enivrante de mantras.

Les sons tibétains qui guérissent

"Sitôt lu, sitôt appliqué" -> "Sitôt appliqué, sitôt transformé"

Cela a été mon expérience il y a quelques années avec ces sons magiques présentés par Tenzin Wangyal Rinpoché. Les sons tibétains qui guérissent est un livre merveilleux qui va à l'essentiel, avec simplicité et générosité. D'un petit format, les 128 pages se dévorent rapidement et s'imprègnent pour toujours...

Nous voulons souvent des solutions rapides, efficaces et pertinentes, c'est le cas avec cette sagesse venue du fond des âges : l'Essence-Ciel est là !

La pratique des 5 sons tibétains de guérison est facile, agréable et transformante. C'est une de mes pratiques préférées... Sons + visualisations + prises de conscience + intention + lâcher prise... Tout est réuni dans ce soin par les sons pour faire émerger les vibrations de guérison. En tout autonomie, et abordable par tous, voici venu le moment de s'offrir le luxe de se faire soi-même vibrer par les sons ! Il est résultera du rayonnement, de la joie, de la confiance, de l'assurance, des synchronicités, des réalisations confortables!! C'est un bel outil vibratoire de co-création d'un des plus anciens courants spirituels du monde que nous offre Tenzin Wangyal Rinpoché. Le livre est accompagné d'un Cd pour la pratique des 5 sons et d'une méditation guidée.

Les 5 sons tibétains de guérison !

 

  1. PRÉSENTATION
  2. LES 5 SONS TIBÉTAINS QUI GUÉRISSENT
  3. MESSAGES CHOISIS DU LIVRE
  4. AUTRES TECHNIQUES VIBRATOIRES PAR LE SON

 

 

1 ) PRÉSENTATION

"L'un des plus anciens courants spirituels du monde est la tradition boeun-bouddhiste du Tibet, chemin de sagesse qui a survécu grâce aux efforts de quelques lamas dévoués." Dans ce livre accompagné d'un CD, Tenzin Wangyal Rinpoché donne les moyens d'accéder à la sagesse et à la compassion en utilisant la vibration du son sacré pour développer le pouvoir de guérison au sein des corps subtils. Avec Les sons tibétains qui guérissent, Tenzin Wangyal Rinpoché présente 7 pratiques guidées pour écarter les obstacles, faire s'épanouir les qualités intrinsèques de chacun d'entre nous, et nous relier à notre sagesse initialeCette tradition thérapeutique reposant sur cinq syllabes fondamentales nous ramènent à la nature essentielle de l’esprit pour libérer sa créativité illimitée ainsi que ses qualités inhérentes. Le son en conscience et en présence à l'Instant va dissiper les blocages qui affectent le corps, l’énergie, les émotions, et nourrir les dimensions sacrées de l’être.

Les sons tibétains qui guérissent sont édités par Claire Lumière pour la version française

 

 

2 ) LES 5 SONS TIBÉTAINS QUI GUÉRISSENT

Ces 5 sons tibétains de guérison sont nommés de plusieurs façons : Syllabes sacrées - Syllabes martiales – Syllabes germes. Ces 5 syllabes sèment par le son dans l'invisible et vont germer, pousser, grandir et agir dans la matière.

Tel un mantra, tenzin Wangyak Rinpoché nous invite à répéter et chanter chaque syllabes sacrées :

-> pour guérir de nos insuffisances intérieures

-> pour ouvrir notre potentiel de qualités

-> pour abandonner les comportement négatifs et réducteurs

-> pour faire place à l'expression créative et authentique de qui l'on est

Les 5 syllabes martiales tibétaines sont A - OM - HOUNG - RAM - DZA

A chaque syllabe correspond une zone du corps, une couleur, et une intention. Ce sont des étapes qui vont du haut du corps jusqu'au 1er chakra, de l'invisible et de l'espace, jusqu'au concret, visualisé et ressenti.

L'association puissante de la concentration sur l'endroit précis, de la vibration du son et de la conscience de la lumière augmente la connexion aux qualités innées : l'Amour, la compassion, l'équanimité et la joie. C'est 4 qualités sont appelées également les 4 qualités éveillées, ou les 4 pensées sans limites.

Nous sommes invités à chanter le A plusieurs fois jusqu'à sentir l'espace, le vide en nous, en diffusant une lumière blanche à partir du 3ième oeil. Puis à psalmodier le OM, de couleur rouge au niveau de la gorge en sentant que cet espace vide est en fait complet, rempli de notre essence fondamentale, de nos qualités. Puis, vient le HOUNG, le RAM et DZA dans une direction de réalisation dans la matière.

Voici un tableau exposant les correspondances des sons dans la pratique des 5 sons tibétains qui guérissent :

SONS ZONE COULEURS CORRESPONDANCE REPRÉSENTATION INTENTION
A 3ième œil Blanche Espace Le corps Sentir l’espace dégagé,

le vide

OM Gorge Rouge Temps La parole Sentir la présence de toutes les qualités qui remplissent ce « faux » vide : amour, joie, compassion, équanimité
HOUNG Cœur Bleu Energie L’esprit Choisir une qualité et la ressentir pleinement.
RAM 2nd Chakra Rouge Qualité venue à maturité Les qualités La qualité colore/murit la situation de départ
DZA 1er Chakra Vert Action spontanée L’activité de l’éveil Sentir la manifestation spontanée, sans effort

Cette pratique est un trésor, je serai heureux de vous la partager plus en détail à l'occasion de formations...

3) MESSAGES CHOISIS DU LIVRE

  • "Votre vrai nature est pure" p.11
  • 3 niveaux d'obstacles personnels sur lesquels les sons de guérison tibétains agissent : extérieure (maladies, circonstances "négatives") , intérieure (émotions "négatives, l'ignorance, la colère, l'attachement, la jalousie, l'orgueil), et secret (le doute, l'espoir, la crainte et la peur) p.18 Il est intéressant de noter que les obstacles secrets soient liées à la peur, racine de réactivités destructrices et à l'espoir aussi.
  • «  Avec le son, nous nous débarrassons de nos conditionnements latents et de nos obstacles, et nous nous relions à l’espace clair et ouvert de notre être. » p.15 ; Les sons tibétains qui guérissent, Tenzin Wangyal Rinpoché
  • "La vibration sonore propre à chaque syllabe active la possibilité de dissiper les perturbations physiques, émotionnelles ou énergétiques, et mentales que renferme le souffle vital". p17
  • L'importance du Tsa Loung (en tibétain,  Tsa = Canal, Loung = Souffle vital). l'appendice du livre propose l'élimination des obstacles par des exercices de Tsa Loung.
  • Les 3 excellences pour une bonne pratique : 1 = l'intention claire et déterminée d'atteindre la réalisation pour être capable d'aider les autres. 2=contacter l'espace, la conscience, notre état naturel, 3= dédier le bénéfice de la pratique à tous les êtres. Que le bénéfice vécu soit disponible pour tous.

 

 

 

4) AUTRES TECHNIQUES VIBRATOIRES PAR LE SON

Découvrez ces fréquences particulières, appelées FRÉQUENCES SACRÉES, jouées par des instruments naturels : https://desmusiquespourguerir.com/solfege-sacre-frequences-de-guerisons/

 

Stage chamanisme et psychorésonance

Oser Etre celle ou celui que vous souhaitez”

Une journée de stage, pour se découvrir et se retrouver, avancer en confiance et s'aimer, se choisir et se réaliser !

Avec Anma Lataste et Anthony Doux

PROCHAIN STAGE :

Dimanche 17 Octobre 2021 

9h30-18h30  

10, rue Principale

79200 Saint Germain de Longue Chaume

Voici le détail de cette riche journée ci-dessous :

Dans la joie de se rencontrer et d'oser !


 

Comme disait Oscar Wilde : "Soyez vous-même, les autres sont déjà pris!"

Au cours de cette journée riche en techniques variées - voyage chamanique, psychorésonance, cohérence cardiaque...-  ,

Anma Lataste et Anthony Doux vous accompagneront à révéler votre chemin et à en tenir les reines avec confiance et sérénité !

Le repas sera partagé ensemble sur le principe de l’auberge espagnole.
Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes…
Participation : 125 euros la journée.
(Si besoin, possibilité de régler en 2 fois).
Pour réserver votre place contactez :
Anma : lataste.anma@gmail.com – 06 19 82 41 61
Anthony : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17
Durant cette journée, vous serez invitez à :
  • renforcer votre lumière intérieure pour augmenter vos capacités à être celle/celui que vous souhaitez.
  • A contacter votre Être profond, la partie de vous-même que vous voulez faire naître aujourd’hui.
  • A rencontrer vos guides spirituels qui seront vos témoins de naissance durant cette journée.
  • A décoder vos freins inconscients qui vous empêchent d’accéder à vos besoins
  • A visualiser vos peurs et vos empêchements, à les accueillir pour mieux les transformer.
  • A récupérer la partie de votre âme qui a choisi de vous protéger et à prendre de la distance avec votre juge intérieur.
  • A être l’acteur heureux et le témoin bienveillant de votre naissance à vous-même.

Au programme :

  •  Pratique de la cohérence cardiaque accompagnée par le souffle et le son de l’accordéon (La cohérence cardiaque est un outil simple d’équilibrage émotionnel et mental basé sur la respiration)
  •  Voyages chamaniques guidés (tambour, chants, histoires et instruments de musique du monde)
  • Technique de décodage des croyances limitantes
  •  Utilisation d’un objet symbolique pour contacter vos ressources
  • Rituel de passage soutenu par l’énergie du groupe
  • Temps de partage dans le respect de chacun


Liste des émotions et sentiments

Il y a 2 réponses très courantes à la question suivante : "Comment vas-tu?/ Comment te sens-tu?"

Tout le monde les connait, les réponses sont : BIEN ou MAL.

Oui, mais encore...?

Il est important et salvateur d'aller plus loin dans la reconnaissance de ses émotions : Se relier à ces émotions qui nous traversent quotidiennement nous donne davantage de cartes en main pour nourrir notre bonheur!

  1. Au coeur des émotions

  2. Listes des "sentis"

  3. Emotions répertoriées

  4. Exercice pratique

AU COEUR DES ÉMOTIONS

1 ) Les bons mots pour transformer les maux

Bien ou mal, c'est un peu limitant, non? Les adultes, en réponse à la question "Comment te sens tu?" ont la possibilité de développer ensuite et de détailler cette première réponse. Cela est d'une extrême importance. Mais les enfants? Ont-ils le vocabulaire nécessaire? L'entendent-ils dans leur environnement?

J'ai remarqué que souvent il manque des mots justes, du vocabulaire résonnant correspondant au sentiment profond et à l'émotion. Afin de mieux se faire comprendre, afin de mieux se faire aider, afin de mieux faire sortir ce qu'il y a en nous, il est nécessaire, pour les adultes, et aussi pour les enfants qui bien souvent sont encore plus démunis face à l'expression de leurs sentiments et face à l'écoute de la tierce personne, de développer la palette de couleur des sentiments. Vous trouverez en fin d'article une longue liste d'émotions et de sentiments pour une expression plus juste, résonante, et libératrice.

2 ) Exprimer ses sentiments (son coeur), plutôt que des étiquettes et des déterminismes.

Notre mental passe beaucoup de temps a étiqueté, catégorisé, jugé. Cela est nécessaire pour organiser et réaliser un projet, mais appliquer à nos relations, cela engendre des difficultés relationnelles...

Le fait de prendre le temps de vérifier "Comment je me sens?" et de l'exprimer, facilite la communication. Ainsi, nous sommes plus lucide et conscient de ce qui se passe en nous. De plus, nous reprenons notre pouvoir véritable sur notre vie en prenant notre responsabilité.

3) Prendre le temps de sentir

Prendre le temps de sentir, c'est prendre le temps de mesurer le degré de vie qu'il y a pour soi dans une situation.

Prendre le temps de sentir, c'est prendre la mesure de ce qui se joue en soi, et réaliser que nous sommes le seul responsable de nos émotions.

Prendre le temps de sentir, c'est réaliser que la situation éveille un sentiment déjà présent. Ce n'est pas la situation qui crée ce qui se passe en moi. La situation est un révélateur, non une cause. Révélateur d'une blessure émotionnelle invisible : plus invisible qu'une blessure physique (qu'un bras cassé par exemple), mais tout autant douloureux et lourd à porter quelquefois.

4) Il n'y a pas d'émotions négatives !

il n'y a pas à proprement parler d'émotions positives et négatives. (Positif et négatif est une répartition du mental) Il y a uniquement des émotions qui nous renseignent de ce que l'on vit. Elles nous renseignent, tel un signal d'alarme pour les émotions "négatives", et nous invite à voir ce qui ce joue en nous. Elles nous renvoient à nos propres incohérences et en même temps, à nos capacités de changer en nous profondément ce qui est nécessaire pour être plus heureux et en harmonie. Une émotion "négative" m'apporte ainsi du positif dans l'information et dans la direction à prendre pour mon bonheur.

5) Différence entre émotion et senti

Au dela des terminologies, il important de différencier 2 types de sensations.

Les sensations du présent, qui sont spontanées, et qui sont souvent placées au plexus, ou localisés (un frisson dans la colonne vertébrale par exemple), qui sont courtes; elles relèvent d'un état de sensibilité énergisante, dans la fluidité : le "senti"

Et les sensations qui durent dans le temps (des jours, des mois, des années), qui prennent tout l'espace du corps, qui s'ancrent, et qui génèrent un état de blocage : les émotions lourdes...

5) Émotion = besoin

A chaque émotion est reliée un besoin important

  • La colère informe d'un besoin de changement
  • La tristesse informe d'un besoin de réconfort
  • La peur informe d'un besoin d'être rassuré
  • La joie informe d'un besoin de partage

6) Transformer les émotions

3 étapes fondamentales sont nécessaire pour transformer les émotions et grandir avec.

  • Ecouter l'émotion (son émotion ou celle de la personne écoutée) sans jugement, avec équanimité, patience et compassion.
  • Donner le droit à l'émotion d'être présente (l'émotion est toujours légitime compte tenu du contexte et du passif)
  • Ouvrir à la volonté de transformation concrète, à la responsabilité, à la joie du meilleur futur.

D'expérience, l'ordre des étapes de transformation est capitale!!

Aujourd'hui, je me sens ....

Maintenant, je me sens...

 

LISTES DES SENTIS

  • Les sentis désagréables = mes besoins sont insatisfaits

(Listes non exhaustives)

Abattu Accablé Affaibli Affecté Affligé Affolé Agité Aigri Alarmé Anéanti Angoissé Anxieux Apathique Arrogant Bête Blessé Bloqué Bouleversé Cafardeux Chagriné Choqué Colérique Confus Consterné Contrarié Coupable Craintif Crispé Déchiré Décontenancé Découragé Déçu Dégoûté Démonté Démoralisé Démuni Dépassé Déprimé Dérangé Désappointé Désarçonné Désarmé Déstabilisé Désespéré Détaché Désolé Distant Ébranlé Écœuré Effrayé Embarrassé Embêté Embrouillé Emprisonné Endormi Énervé Ennuyé Enragé Envieux Épouvanté Épuisé Éreinté Étonné Exaspéré Excité Exposé Exténué Faible Fatigué Fourbu Fragile Froid Froissé Frustré Furieux Gêné Honteux Horrifié Horripilé Idiot Impatient Impuissant Incompétent Inconfortable Indécis Indifférent Indigné Injuste Innocent Inquiet Insatisfait Insécure Insensible Instable Intimidé Irrité Jaloux Las Lourd Malheureux Maussade Mécontent Méfiant Mélancolique Minable Misérable Mortifié Négatif Nerveux Nul Paniqué Paralysé Paresseux Peiné Perdu Pessimiste Remué Renfermé Réticent Révolté Rien Rompu Sale Saturé Secoué Seul Sidéré Soucieux Souffrant Soumis Soupçonneux Stupide Submergé Surmené Taciturne Tendu Terrifié Tétanisé Tiraillé Tourmenté Triste Troublé Trompé Utilisé Vaincu Vexé Vidé Vulnérable Les sentis qui sont des réactions à quelqu’un d’autre et qui dissimulent un autre senti plus profond : Abandonné Abusé Acculé Accusé Agacé Agressé Attaqué Blâmé Détesté Dévalorisé Diminué Dominé Écarté Écrasé Envahi Étouffé Exclu Harcelé Humilié Ignoré Incompris Insulté Intimidé Jugé Largué Lésé Maltraité Manipulé Menacé Méprisé Négligé Nié Offensé Piégé Rabaissé Rejeté Repoussé Ridiculisé Sali Trahi Trompé Utilisé Violé Volé

Dessin de Zoé Figeac

  • Les sentis agréables = mes besoins sont satisfaits

À l’aise Alerte Allégé Amoureux Amusé Animé Beau Béni Bien Calme Captivé Centré Charmé Compatissant Concentré Concerné Confiant Confortable Content Courageux Curieux Décidé Détaché Détendu Ébloui Emballé Ému Enchanté Énergisé (énergique) Enjoué Enthousiaste Épanoui Euphorique Exalté Excité Exubérant Fasciné Féminine Fier Gai Généreux Grisé Heureux Hilare Humble Important Impressionné Inspiré Intéressé Joyeux Léger Libre Masculin Motivé Optimiste Paisible Patient Pétillant Positif Prudent Puissant Radieux Radouci Rafraîchi Ragaillardi Rassuré Ravi Rayonnant Réceptif Reconnaissant Réjoui Reposé Revigoré Satisfait Sécure Séduisant Sensibilisé Sensible Sensuel Sentimental Serein Soulagé Stimulé Surexcité Tendre Touché Tranquille Transporté Utile Valorisé Viril Vivant Volontaire Vrai Les sentis qui sont des réactions à quelqu’un d’autre et qui dissimulent un autre senti plus profond: Accueilli Comblé Désiré Nourri Protégé Réconforté Reconnu Sécurisé

 

ÉMOTIONS RÉPERTORIÉES

COLÈRE

Agité - Aigri - Amer - Plein d'animosité - Plein d'aversion - Consterné - décontenancé - Contrarité - Crispé - Déconcerté - Dégouté - Ecoeuré - Embété - Enervé - Enragé - Fou de râge - Excédé - Fâché - Exaspéré - Haineux - Énervé - En Colère - Mécontent - Vexé - Consterné - Agacé - A bout - Alarmé - Irrité - Furieux - Amer - Frustré - Grogon - Haineux - Hors de soi - Sur les nerfs - Nerveux - Plein de rancoeur - Plein de ressentiment

JALOUSIE

Refus de croire - Insécurité - Protecteur - Soupçonneux - Vulnérable - Convoiter - Exigeant - Désireux - Envieux - Jaloux - Menacé - Gourmand - Vert d'envie - Possessif - Aigri - Amer - Rancunier

HONTE

Embarrassé - Coupable - Honteux - Confus - Secoué - Défait - Ennuyé - Gêné - Humilié

DÉGOÛT

Fâché - Désillusionné - Anéanti - Dégoutté - Fatigué - Horrifié - Écoeuré - Détaché - Blessé

PEUR

Affolé - Alarmé - Angoissé - Anxieux - apeuré - Plein d'appréhension - Bloqué - Insatisfait - Désemparé - En désarroi - Crispé - Fragile - Affligé - Méfiant - Craintif - Choqué - Confus - Inquiet - Effrayé - Paralysé - Terrifié - Anxieux - Sur la défensive - Déstabilisé - Glacé - Sur ses gardes - Horrifié - Désemparé - En détresse - Distant - Insécure - Méfiant - Mortifié -  Paniqué - Préoccupé - Sidéré - Sur le qui-vive - Surpris - Tendu - Vulnérable 

TRISTESSE

Mélancolique - Peiné - Démoralisé - Désespéré - En avoir marre - Soucieux - Défait - A bout - Ne pas avoir le moral - Lassé - L'âme en peine - Blessé - Epuisé - Bouleversé - Cafardeux - Anéanti - Triste - Déçu - Crevé -  Las - Vidé - Abattu - Affligé - Désolé - Démuni - Découragé -Accablé - Malheureux - Désespéré - Chagriné - Apathique - Avoir le coeur brisé - Déchiré - Démonté -Déprimé - Démotivé - Dépassé - Dérouté - Mal à l'aise - Désappointé - Désarmé - Désenchanté - Désorienté - Dans le doute - Effondré - Sans élan - Léthargique - Lourd - Mal - Malheureux - Maussade - Mécontent - Molasse - Morose - Navré - Nonchalant - Oisif - Ramolli - Renfermé - Résigné - Seul - Sombre - Souffrant - Tiraillé - Tourmenté -

SURPRISE

Sidéré - Amusé - Excité - Émerveillé - Intéressé - Éveillé - Inspiré - Curieux - Hilare - Étonné

JOIE

Enthousiaste - Gai - Energisé - Allégé - Serein - Joyeux - Plein d'entrain - Enjoué - Vivant - Décontracté - Confiant - Content - De bonne humeur - Satisfait - Délivré - Calme - Apaisé - Dynamisé - A l'aise - Plein d'ardeur - Au 7ième ciel - Aux anges - Aventureux - Beau - Captivé - Vivifié - Vibrant - Excité - Stimulé - Revigoré - Remonté - Réjoui - Régénéré - Comblé - Plein de courage - Déterminé - Drôle - En effervescence - Egayé - Electrisé - Emballé - Emerveillé - Plein d'énergie - Espiègle - Enflammé - Epanoui - Exalté - Expansif -En extase - Exubérant - Fou de joie - Gonflé à bloc - Grisé - Hilare - Insouciant - Débordant de joie - Léger - Passionné - Pétillant - Ragaillardi -

AMOUR

Plein d'affection - Paisible - Optimiste - Ému - Amoureux - Rassuré - Ravi - En sécurité - Encouragé - Attendri - Enchanté - Charmé - Comblé - Apaisé - Attendri - Attentif - Calme - Centré - Plein de chaleur - Tranquille - Touché - Serein - Sensible - Sécurisé - Satisfait - Plein d'espoir - Chaud - Coloré - Concentré - Concerné - Confiant - Confortable - Confiant - Décontracté - Détendu - Disposé - Emu - Enchanté - Eveillé - Fasciné - Fier - Plein de gratitude - En harmonie - Heureux - Inspiré - Intéressé - Libre - Lumineux - Nourri - Optimiste - ouvert - Proche - Radieux - Rayonnant - Réceptif - Reconnaissant -

"Quand l'homme commence à raisonner, il cesse de sentir." Jean-Jacques Rousseau

Il y a un temps pour tout, pour COMPRENDRE et pour SENTIR. La compréhension est utile, le sentiment, la sensation émotionnelle est indispensable. Le raisonnement et la résonance vibratoire sont complémentaires et sont des clés essentielles à notre épanouissementet à nos transformations profondes. La psychorésonance relie ces 2 aspects pour trouver et affirmer sa propre voix/e. Pour plus d'informations sur cette méthode, cliquez ici :Psychorésonance.

 

EXERCICE PRATIQUE

 

L'aspect émotionnel est la clé de voute de nos relations, de notre santé, de nos projets. Pourtant, souvent, nos émotions sont fuies, contrôlées ou masquées, donc bloquées...

"LA BIBLIOTHÈQUE DES SENTIMENTS"
Je vous invite à faire cet exercice simple tous les soirs pendant 21 jours :
-> Retracer et écrire sur un cahier 3 sentiments positifs vécus dans la journée.
Attention, il est interdit de dire 2 fois le même sentiment sur la période!!!
Cet exercice, rapide et agréable, donne un nouveau regard sur nos journées.
Nous nous imprégnons ainsi de positivité et remplissons notre bibliothèque de sentiments et de sensations qui renforcent la confiance et l'estime de soi.

Ce focus sur les émotions, les sentiments et les sensations est un véritable cadeau à se faire et à partager... Ne croyez-vous pas?

Initiation aux mantras

INITIATION AUX MANTRAS

Et si l'art du mantra pouvait changer votre destin ?

Découvrons ici comment les mantras façonnent notre vie. Comment ils nous aident à viser une belle vie et à réussir sa vie. De prime abord on remarque que les mantras ont une action sur notre pensée, et c'est déjà important. Nos pensées et émotions sont puissantes, elles créent notre réalité. Comme l'a dit Lao Tseu :

Surveille tes pensées car elles deviennent des mots.
Surveille tes mots car ils deviennent des actes.
Surveille tes actes car ils deviennent des habitudes.
Surveille tes habitudes car elles deviennent ton caractère.
Surveille ton caractère, car il devient ton destin »

L'art du mantra est alors de nourrir ce qui est à la racine de notre destin, nos pensées. Avec des pensées appropriées et en accord avec ce que l'on souhaite, en renforçant notre présence et attention, nous dynamisons nos aspirations et nos rêves. Cela dit, le mantra a bien d'autres trésors cachés...

  1. Le monde du mantra

  2. Les différents types de mantra

  3. Les mantras dans les albums du blog

1) LE MONDE DU MANTRA

Le mantra ne date pas d’hier…

Le mantra est un des usages les plus anciens du son comme outil thérapeutique. Aujourd’hui ce moyen de transformation vibratoire et énergétique n’est plus un mystère et se comprend et s’expérimente de plus en plus.

C’est quoi au juste un mantra ?

Un mantra, c’est tout simplement un élément sonore répété, constitué de une ou plusieurs voyelles, de une ou plusieurs syllabes, de un ou plusieurs mots, de une ou plusieurs phrases. Le mantra le plus connu et le plus court est le OM. Le mantra choisi, tel une phrase ressource, se répète aussi intérieurement.

La définition du mantra est « ce qui protège l’esprit ».

A quoi sert le mantra ?

Réciter un mantra, c’est aller à la rencontre de son esprit, avec de nouveaux espaces, avec des sensations harmonisantes, structurantes, énergisantes et libératrices.

Le mantra est un outil de méditation, de connexion à soi et de connaissance de soi.

Le mantra est un outil d’ancrage, d’imprégnation et d’énergisation.

En cas d’agitations, de fatigues, de questionnements, chanter un mantra engendre un changement d’état d’esprit.

Tous d’accord pour le pratiquer !

Le mantra est construit sur un phénomène qu’ont en commun toutes les traditions : l’art du Son, du Verbe et de la Répétition.

Les mantras sont largement utilisés dans le bouddhisme tibétain, dans le soufisme, dans le christianisme orthodoxe et dans l’indouisme. De plus, le procédé du mantra est utilisé dans toutes les cultures. Toutes les traditions s’unissent dans cette pratique et utilisent à leur façon le pouvoir de la répétition : que cela soit sous forme de prières, de psalmodies, d’affirmations positives renouvelées, de décrets répétés.

En fait, vous connaissez déjà le pouvoir du mantra !

Avons-nous perdu dans notre société occidentale le pouvoir des mantras ? Pas vraiment… Fait étonnant, la prière spirituelle a été à la fois ringardisée, en même temps qu’elle a été remplacée… par des slogans publicitaires. Oui, vous en conviendrez, les slogans publicitaires ont un haut pouvoir d’imprégnation dans notre mental. Occidentaux, nous avons tous en mémoire au moins une bonne dizaine de slogans publicitaires avec textes et musiques. Ainsi, nous connaissons plus de noms de marque que de variété de plantes ou de champignons... Notez également le plaisir et la joie que nous avons à redire et à partager les slogans publicitaires encore des années après leur passage à la télévision ou au cinéma…

Il y a pourtant une différence d’orientation fondamentale entre la publicité et le mantra : L’imprégnation de la répétition, dans l’univers publicitaire, vise à influencer l’individu et à la transformer en consommateur. L’imprégnation dans le cas du mantra accompagne l’individu à exprimer son potentiel et ses qualités personnelles.

La répétition : un pouvoir magique ?

Force est de constater que la répétition permet de passer un message dans le mental profond et de l’inscrire dans la mémoire à long terme.

Remarquons encore une fois le pouvoir et la fascination que les slogans publicitaires, avec phrases, musiques, images combinées et répétées, exercent sur les consciences et sur l’inconscient des enfants et des adultes. Les grandes compagnies et holding ne dépenseraient pas des milliards pour la publicité sans résultats concrets.

Le point fort du mantra ? Son point faible ! Et inversement.

Il s’agit là de l’effet du mantra dans le temps, qui est à la fois suffisant pour ancrer une énergie meilleure... et qui à la fois a une durée d'imprégnation limitée pour laisser la place à de nouvelles adaptations toujours plus harmonieuses pour nous mêmes.

Le mantra engendre une nouvelle énergie, certes, mais sur une certaine durée : de quelques minutes à quelques semaines, juste le moment nécessaire pour ancrer de nouvelles actions en correspondance à nos besoins profonds. Et heureusement qu’il en est ainsi, cela offre la possibilité de transformer, changer, améliorer, structurer, découvrir, reformuler, s’élever : en toute sécurité et lucidité. Aussi, la répétition de la pratique, de manière régulière, permet de maintenir cette énergie : en toute liberté.

L’hypnose ou la sophrologie visent également à semer de nouvelles programmations adaptées à notre besoin. Dans cette lignée, en alliant les bienfaits de la musicothérapie et de la respiration, la PSYCHORÉSONANCE offre des résultats remarquables de RNM (Reprogrammation Neuro-Musicale).

 

Le mantra, cadeau à portée de voix

Le mantra améliore et participe à notre épanouissement personnelle et relationnel. Disponible chaque jour, à chaque instant, notre voix vibrante nous offre la possibilité de nous procurer du bien-être, de la lucidité, du confort, par l’expérience du mantra. Il nous faudra plusieurs articles pour explorer l’univers du mantra, manifestation puissante de l’énergie phonique, que nous pouvons utiliser de manière autonome ou pratiquer en groupe.

🎷 Pas à pas, les mantras colorent nos vies.

 

 

 

2) LES DIFFÉRENTS TYPES DE MANTRAS

  • Voici le GAYATRI MANTRA, un mantra de purification, chanté divinement par Deva Premal et Miten avec Manose au bansuri.

  • Les plus connus, le OM et le AUM Psalmodié par les Grands Maîtres depuis des Temps Immémoriaux, c'est un puissant mantra d'équilibrage, de reliance, d'union.
  • Des syllabes sacrées : HARE OM  - Répéter " Hari Om , Hari Om , Hari Om " pour une expansion et une augmentation des vibrations personnelles.
  •  OM MANI PADME HUM : mantra incontournable de compassion, également lié au tantra. Les tibétains le prononcent "Om Mani Peme Houng".
  • OM AH HUM : Mantra de tous les Bouddhas pour actualiser leurs qualités. OM représente le corps, AH la parole, et HUM l’esprit.
  • OM VAJRA PEY : Le mantra pour la paix spirituelle

Ils existent une multitude d'intentions accordées au mantra comme par exemple les mantras pour disperser des idées sombres, des obstacles, des mantras de libération, des mantras d'énergisation, de complétude, de pardons...

Les syllabes germes également appelées syllabes semences ou BIJA MANTRA, tout comme les mantras des Noms divins sont extrêmement puissants. Les bija mantras sont notamment reliés à nos chakras (glandes) et viennent y résonner pour les nettoyer et dynamiser.

Pratiquer les mantras nous invite à contacter un état alpha sur le plan cérébral et à nous relier à notre espace Intérieur où il est agréable de se ressourcer. C'est une méditation profonde et naturelle où le Coeur rayonne et resplendit.

 

Quel est votre son aujourd'hui? Quel sera votre mantra de la journée?

Chaque son vibre et sème, chaque onde vie et s'aime...

"Il est vrai qu'en fin de compte chaque son possède des qualités mantriques"

Lama Anagarika Govinda, Méditation créatrice et Conscience multidimensionnelle.

 

 

3 ) LES MANTRAS DU BLOG

Ces mantras, présents sur certains albums de la boutique du blog, ont été composés en lien avec des fréquences offrant être et soutien.

  1. Al Soun Koun Nou Ra, un puissant mantra de guérison soufi chanté dans la piste Rêve à deux mains de l'album Fréquence 741. Cet album met en lumière la fréquence de 741 Hz de manière naturelle. Cette fréquence du solfège sacré favorise la créativité, l’expression de soi et l’intuition. Cet album est réalisé exclusivement avec des instruments acoustiques. Le mantra Al Soun Koun Noun Ra est chanté par Estelle Chabretou.
  2. Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu, ce mantra est traduit ainsi : « Dans tout l'univers (Lokah), pour tous les êtres (Samastha), que le bonheur suprême (Sukhino), puisse être vécu (Bhavantu) » De manière populaire, il est traduit également comme ceci : "Que tous les êtres de tous les mondes soient libres et heureux." Il est présent dans l'album L'Énergie S'honore. La fréquence d'accordage de ce mantra dans l'album est de 432 Hz. Le mantra Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu est chanté par Rosa Inès Villegas

  3. Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha, traduit notamment ainsi : "Allez, Allez, Allez au-delà, Allez complètement au-delà, jusqu'à l'Eveil" Ce mantra est présent dans l'album Fréquence 528 d'une manière particulière : en harmonie à la fréquence de 528 Hz, fréquence centrale du solfeggio, favorisant le mouvement et la transformation, ce mantra n'est pas chanté, mais susurré.  La manière d'intégrer le mantra ici, vise à rejoindre les effets de l'ASMR. https://desmusiquespourguerir.com/asmr-plaisir-intense-cree-par-des-sons/

Différent des 2 premiers mantras, chantés, et répétées où vous pourrez vous laissez imprégnez de l'atmosphère équilibrant et vibratoire du mantra, ici, à 3'50, découvrez ce MANTRA SUSURRÉ.

Je vous invite à écouter une première fois les yeux fermés et à vous laisser surprendre par ce mantra, et une seconde fois à regarder en même temps ce montage vidéo d'image animalière craquante de Jean Pierre Léger, célébrant la vie et sa Nature profonde.

Ces albums sont disponibles maintenant sur le blog :

par téléchargement : cliquez ici !

En format cd (envoi postal)  : cliquez ici !

 ! NAMASTE !