Yoga en musique - Musique pour yoga - Modo yoga
1 – Yoga en musique à Modo yoga (équinoxe printemps 2018)
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Esprit calme – Corps sain – Vie inspirée : la maxime de Modo Yoga – Paris.
Pour célébrer le printemps, Modo yoga propose une expérience intensément énergisante et vibratoire: 108 salutations au soleil avec musique en live
EQUINOXE DE PRINTEMPS – 108 SALUTATIONS AU SOLEIL
MARDI 20 MARS 2018 – 19h30
MUSIQUE LIVE
Soirée KARMA – sur donation min 10€
Votre nouvelle expérience de yoga chaud – Modo Yoga
Réservations et renseignements : Modo Yoga
21 bd Richard Lenoir – 01 48 07 13 24
Avec pour la musique : Anthony Doux, musicien, compositeur et praticien sonore.
Expérimentateur des liens musique & bien être, ses créations offrent de nouveaux chemins à l’épanouissement personnel. Dans ce voyage vibratoire, vous serez tour à tour apaisé(e), soutenu(e), dynamisé(e)… par les bols tibétains, le gong, le tambour, le chant harmonique, la kalimba, l’accordéon et d’autres instruments du monde aux sonorités énergisantes…
2 – Musique pour yoga et respiration
La respiration est la base du mouvement. Que ce soit pour le yoga, pour le chi gong, pour le tai chi chuan et pour tous les arts martiaux également.
Une technique de respiration dont on entend de plus en plus parlé – pour sa pratique agréable et simplissime et pour ses résultats efficatissimes – est la cohérence cardiaque.
Découvrez tous les bienfaits pour la santé de la cohérence cardiaque : ici.
Pourquoi ne pas profiter EN MÊME TEMPS des bienfaits du yoga et de la cohérence cardiaque ?
C’est une synergie vertueuse pour la santé.
Comment? Rien de plus simple, il suffit de caler la respiration sur la temporalité de la cohérence cardiaque. Avec un guide respiratoire audio, c’est facile et transportant.
Vous allez pouvoir essayer cela maintenant avec la vidéo ci-dessous. A votre convenance : seulement la respiration ou directement avec votre pratique de yoga. C’est à vous :
Avec une piste de l’album Voyage sonore 432
Avec une piste de l’album Coeur symphonique
Retrouvez tous les albums pour pratiquer la cohérence cardiaque, en cliquant ici.
Bien musicalmant,
Anthony
Des musiques pour guérir fête ses 5 ans !
5 ans du blog des musiques pour guérir
5 ans et des multiples créations
Grâce à nous !! Thanks !!
« On surestime souvent le travail qui sera accompli en 1 an,
on sous-estime toujours le travail qui sera accompli en 5 ans… » Dicton populaire.
« 5 » comme transformation, « 5 » comme réorganisation, alors
à cette occasion le blog change de look…
Chers toutes et tous,
Cela fait aussi 5 ans que mon premier album « Concerto Vibratoire » est sorti!
Vous êtes nombreux à suivre mon travail et je vous en remercie!
Ces 5 dernières années ont vu naître…
8 ALBUMS MUSICAUX THÉRAPEUTIQUES
– 2 albums à l’image des Voyages sonores
Concerto Vibratoire
Voyage sonore 432
– 2 albums autour des Fréquences sacrées
Fréquence 528
Fréquence741
– 4 albums pour pratiquer la Cohérence cardiaque
appréciés et reconnus par David O’hare
Coeur symphonique
Coeur symphonique 432
Métamorphose (avec Fréquences sacrées)
Caresse (avec ronronthérapie)
3 CONCERTS VIBRATOIRES
atypiques qui se jouent régulièrement
– Dedans Dehors, Concert Vibratoire & Danse Energétique
Création & interprétation Anthony Doux & Estelle Chabretou
C’est un voyage sensoriel, un concert harmonisant… composé des musiques de l’album Fréquence 741 & de la danse énergétique.
Une proposition à la frontière du soin sonore et du spectacle
Le prochain Concert Vibratoire Dedans Dehors sera le 16 Mars 2018 à Paris!!!
En savoir plus sur Dedans Dehors cliquez ici
Création & interprétation Anthony Doux
C’est un voyage sonore en groupe… les personnes sont allongées et les sons circulent autour d’elles…
Le prochain Concert Vibratoire – Voyage sonore sera le 18 Mai 2018 à Paris !!!
– Echo 528, Concert & Danse Energétique
Création & interprétation Anthony Doux & estelle Chabretou
Concert de l’album Fréquence 528, accompagné de la danse énergétique
LA CHAINE YOUTUBE SYMPHONIES INTÉRIEURES
LES SOINS SONORES INDIVIDUELS
LES ATELIERS COHÉRENCE CARDIAQUE ET MOUVEMENT SPONTANÉ
créés et animés par Anthony Doux & Estelle chabretou
Atelier Cohérence cardiaque & mouvement spontané
DATES ET ÉVÉNEMENTS DU PRINTEMPS 2018
– Le 16 Mars à 20h30
DEDANS DEHORS, Concert Vibratoire & Danse Energétique
Anthony Doux & Estelle Chabretou
à l’Espace Privé Gaële’M, 15 rue de Crussol 75011 Paris.
Réservations par ce lien
https://www.symphonies-interieures.com/book-online
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– Le 20 Mars à 19h
YOGA EN MUSIQUE LIVE accompagné par Anthony Doux
Modo Flow 128 salutations au soleil en musique
Pour l’équinoxe du printemps!
à Modo Yoga Paris
21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 Paris
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– Les 20 & 21 Avril 2018
Anthony Doux interviendra en compagnie d’Armelle Treguier (Sophrologue)
Au Congrès Cohérence Cardiaque de Marseille présidé par David O’hare.
Renseignements et inscriptions par ce lien
MARSEILLE CONGRÈS COHÉRENCE CARDIAQUE
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– Le Vendredi 18 Mai 2018 à 20h
Voyage sonore – Concert vibratoire – allongé
à l’Espace Privé Gaële’M, 15 rue de Crussol 75011 Paris.
Réservations par ce lien
https://www.symphonies-interieures.com/book-online
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– Le 2 Juin à 20h
Voyage sonore – Concert vibratoire – allongé
à l’Atelier du Shen, 141 bis rue Louise Michel 78500 Sartrouville
Renseignements et réservations par ce lien
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– Les 8 et 9 Juin 2018
DEDANS DEHORS Concert Vibratoire & danse énergétique
& Atelier Cohérence Cardiaque & mouvement spontané
Aux Grands Jardins du Theil, 28 rue de l’église 50330 Le Theil
Renseignements et inscription par ce lien
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M.E.R.C.I. DE VOTRE CONFIANCE…
Bien Musicalmant
Anthony Doux
LA PUISSANCE & LA MÉDECINE DU SON, interview radiophonique
Je suis heureux de partager avec vous ces deux moments autour du son, auxquels j’ai eu la joie de participer, enregistrés lors de deux émissions « Caractères libres » de Thomas Marcilly sur Radio Médecine Douce.
- Nous abordons le sujet des vibrations, des fréquences sacrées, du 741 Hz, du 528 Hz, de l’accordage en 432 Hz, du lien musique et bien être, du lien musique et émotion, de l’accueil du présent et de ce que l’on vit pour apprendre à lâcher prise et à aller avec ce qui est. Agréable écoute et voyage sonore…
- Vous y écouterez un extrait de Sancte Vitae de l’album Fréquence 741 et l’intégralité de Baume fréquentiel de l’album Fréquence 528.
CaractereslibresLepouvoirduson.mp3
Télécharger l’émission « la puissance du son » : cliquez ici.
« La médecine du son » est le thème de l’émission « Caractères libres » du 4 Janvier 2018
- Kalimba, accordina, carillons, des instruments de la médecine du son…
- Les histoires qui ré-enchantent avec Anma Lataste
- La cohérence cohérence cardiaque, et les guides auditifs pour pratiquer la cohérence cardiaque
Caractères-libres-La-médecine-du-son.mp3
Télécharger l’émission « la médecine du son » : cliquez ici.
Caractères libres
Caractères libres est une émission proposée par Thomas Marcilly sur Radio Médecine Douce.
« A la rencontre de celles et ceux en chemin intérieur, une entrevue en toute intimité pour se questionner, se ré-apprendre et se laisser inspirer… »
Radio Médecine douce
Radio Médecine Douce accompagnent les auditeurs sur la route de l’épanouissement et du bien-être. Nathalie Lefèvre (créatrice de la radio), chroniqueurs et invités offrent des clés, des conseils et des astuces pour être et rester en bonne santé, vaincre les peurs, dépasser les blocages, et rayonner.* * *
MARSEILLE CONGRÈS COHÉRENCE CARDIAQUE
MC3 : le 20 et 21 Avril 2018 à la faculté de médecine de La Timone à Marseille.
Découvrez les bienfaits de la cohérence cardiaque et les nouvelles voies d’application.
La cohérence cardiaque : de nombreux bienfaits, une diversité d’utilisation…
- Thématiques des bienfaits et applications de la cohérence cardiaque présentées au Congrès
- La cohérence cardiaque et le congrès en quelques mots
- Pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif
1) Les thématiques des sujets abordés pour le Congrès de Marseille 2018
- Vivre mieux, et mieux dormir avec la cohérence cardiaque.
- Cohérence cardiaque et fibromyalgie.
- Cohérence cardiaque et douleur.
- Cohérence cardiaque et hypertension.
- Cohérence cardiaque et pathologies de la voix.
- Cohérence cardiaque et EMDR.
- Cohérence cardiaque et sophrologie.
- Cohérence cardiaque et thérapies manuelles.
- Cohérence cardiaque et diététique.
- Cohérence cardiaque en gériatrie.
- Cohérence cardiaque, enseignement et préparation mentale
- Optimisation du potentiel à l’Armée de l’Air.
- La cohérence cardiaque et les forces de l’ordre.
- Expériences de cohérence cardiaque à l’école
- Cohérence cardiaque et yoga à l’école.
- Les nouvelles voies de la cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque et la musicothérapie.
- Le défi 365 en entreprise.
- La cohérence cardiaque et la psychologie positive.
- La cohérence cardiaque en pratique vétérinaire.
- La cohérence cardiaque en unité d’hémodialyse.
2) La cohérence cardiaque et le congrès en quelques mots
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, émotionnel et psychologique favorable à la santé et au bien-être. Elle est obtenue par une respiration volontaire guidée ou par des techniques émotionnelles et cognitives simples à mettre en place. C’est le docteur David Servan-Schreiber qui fut le premier à présenter la cohérence cardiaque en France en 2003, dans son livre Guérir.
Depuis 15 ans, la cohérence cardiaque a fait ses preuves comme méthode simple et efficace en gestion du stress et en prévention de ses conséquences.
La Fédération Française de Cardiologie recommande d’ailleurs la cohérence cardiaque pour la prévention des maladies cardio-vasculaires par la gestion du stress.
Inscriptions et renseignements sur le site du congrès MC3 : www.coherencemarseille.com/
Le congrès MC3 comporte 20 conférences réparties sur quatre demi-journées thématiques.
Cinq conférenciers différents seront présents en compagnie de David O’Hare pour chaque demi-journée thématique.
Inscriptions et renseignements sur le site du congrès MC3 : www.coherencemarseille.com/
David O’HARE, Président de l’Association et président du Congrès MC3
David O’Hare, docteur, écrivain, a réalisé de nombreux livres au sujet de la cohérence cardiaque, notamment le livre « Cohérence cardiaque 365 ». Expert reconnu en cohérence cardiaque, il assurera la présidence du congrès.
3 ) Pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif
Des musiques et mandalas pour guérir
« Vous allez découvrir Nathalie Chappé, une créatrice de couleur et de bonheur passionnante. Tout de suite, j’ai été ému par ses mandalas qui nous offre le miroir juste de ce que nous sommes : Vibrations, couleurs, formes, mouvements et Divin. » Anthony D.
Nathalie Chappé : « La première fois que j’ai entendu parler de Mandalas, c’était avec mes enfants ! Ils en faisaient à l’école et ça leur plaisait tellement que je m’y suis intéressée de plus prêt! J’ai retrouvé mon goût du coloriage et de ses silences accompagnés qui me faisaient du bien quand j’étais plus petite. En effet, je passais un nombre incalculable d’heures à colorier et à dessiner ! C’était déjà mon art sans que je le sache, un monde où je me ressourçais et m’évadais du brouhaha compliqué qui m’était imposé autour de moi.
C’est à l’âge de 40 ans, après avoir pleurée toutes les larmes de mon corps lors d’une leçon de chant familial et prénatal, sans savoir pourquoi, que j’ai repris mes crayons de couleurs. Ce soir là, j’ai continué de vider mon âme de ses chagrins en faisant des sons tout en dessinant « n’importe quoi » sur ma feuille. Je partais toujours du centre de ma feuille vers l’extérieur en chantant, ce qui donnait un certain mouvement à mes lignes et tracés et cela semblait également m’apporter du calme et apaisement ! Il s’est écoulé plusieurs heures avant que je me rende compte que j’étais dans le noir et que la mine de mes crayons étaient usées ! Sans taille-crayon, j’ai du arrêter l’ouvrage dans lequel j’étais plongée et c’est alors que je fus bien surprise de ce que je venais de dessiner !
C’est à partir de ce moment que j’ai réalisé tous les jours des dessins spontanés aux crayons, pastels toujours en chantant intuitivement. Tout en faisant cela, j’entendais des petites voix dans ma tête qui me disaient « c’est râté, c’est moche, c’est nul… » et je continuais quand même poussée par quelque chose de plus puissant. J’ai ainsi appris à gagner en confiance en moi malgré tout ce que je pouvais entendre de déplaisant. La nuit, dans mon sommeil, j’avais l’impression que cela continuait de dessiner dans mon cerveau et que les lignes et courbes se rejoignaient entre elles. Toujours en partant du centre de ma feuille, je repassais plusieurs fois sur les mêmes tracés qui me semblaient maladroits. Ainsi, j’apportais une certaine rondeur et profondeur à mes lignes et cela m’arrondissait à l’intérieur de moi comme pour me donner douceur, sécurité et assurance à la fois. Les sons que je produisais me faisaient penser à des mélodies slaves et je commençais à aimer un peu plus ma voix. J’ai ensuite dessiner un cadre autour de mes dessins comme pour me donner une limite tout en laissant une grande marge de liberté à mes « barbouillages » à l’intérieur.
Dans mes barbouillages, je voyais plein de choses extraordinaires qui se révélaient à moi, j’ai gagné de la lumière, de la joie, de la légèreté dans mon être. Mes dessins étaient plus structurés et c’est ainsi que j’ai rajouté à l’intérieur une structure géométrique à toutes mes créations, comme un reste de mandala qui refaisait surface ! Les sons ont disparu pour laisser place au silence et je jouais avec le noir et blanc et la couleur.
Quelques années plus tard, mes amis qui découvraient mes dessins avaient envie de les colorier. Surprise, j’ai commencé à me prendre au jeu et je me suis inventée une commande de mandalas, comme si c’était mon travail ! C’est alors que j’ai réalisé les mandalas cœurs, les arbres cœurs et albums pour enfants. Pourquoi cœurs ?? Parce que chaque fois que je trouvais que c’était raté, je repassais mon coup de crayons dessus et faisais un cœur pour le transformer. Ensuite, je faisais d’autres cœurs pour garder une logique dans mon dessin. J’ai ainsi effacer, transformer un grand nombre de doutes en moi, même si j’entendais toujours la petite voix négative, elle pouvait toujours causer, moi je continuais à dessiner, sûre de moi à faire des cœurs.
Depuis, je suis la fabrique à mandalas , c’est comme cela que m’appelle mes copines ! Je crée avec une fois inébranlable car je sais toujours que cela sera beau quoi qu’il advienne ! J’ai réalisé dernièrement le coffret « Guéris ta vie », 365 petites graines de bonheur à colorier ! Grâce aux mandalas, je me lance des défis que je tiens jusqu’au bout !
Je me révèle un peu plus à moi-même et je me rencontre vraiment. Pour cela, j’ai créé des mandalas pour renaître à soi ! À présent, c’est plus facile d’aller vers les autres, avec plus de confiance et d’écoute. Ce sont ces mandalas d’ailleurs qui ont résonné chez Anthony Doux, auteur de musiques pour guérir.
Aujourd’hui justement, la musique permet de me connecter à mes émotions, à mes ressentis et me conduisent vers le mouvement de ma danse avec plus d’écoute de moi. Je pratique la danse intuitive au son des tambours et la danse contact improvisation dans le silence ! Le chant me fait sortir en beau, délicat et joyeux tout ce que j’ai ravalé petite fille !
Le mandala et les couleurs m’apportent structure, confiance, douceur et m’organisent intérieurement pour plus d’assurance dehors. J’ai plus de confort à aller vers les autres car je suis plus en relation avec moi. Je me découvre une grande sensibilité et je suis plus apte à la comprendre et mieux la vivre. Dans mes mandalas, vous retrouverez cette sensibilité à travers des messages écrits, des mots. Ils peuvent être personnalisés à votre prénom.
La rencontre de plusieurs musiques et notamment celles de Anthony me touchent dans mes cellules et me bousculent comme pour me rappeler cet art enfoui qui m’appelle depuis le tréfonds de moi ! C’est encore d’actualité pour moi d’écouter du piano et de pleurer à chaudes larmes. J’ai réalisé plusieurs collections de mandalas après avoir écouté et dansé avec des musiques qui me font voyager. J’ai expérimenté avec l’album Fréquence 528. Anthony utilise un grand nombre d’instruments que je possède et laissés à l’abandon chez moi ; j’ai souhaité le rencontrer sans vraiment savoir pourquoi. Je me suis procuré le CD Coeur Symphonique avec lequel j’ai intégré facilement la pratique de la cohérence cardiaque grâce à sa musique guidante. Je pratiquais avant, mais j’étais gênée par le fait de compter intérieurement tout en respirant. J’ai bien essayé avec mon tambour, mais sans résultat confortable. J’ai réalisé dernièrement une collection de mandalas sur chaque plage de Cœur symphonique, le casque sur les oreilles ou dans le silence. Je ne pratiquais pas forcément la cohérence cardiaque en même temps, je me suis seulement laissée inspirée.
Ensuite, j’ai commencé à écouter d’autres de ses musiques et expérimenter différentes créations en même temps. J’ai commencé un GRAND VOYAGE. Le plus grand mandala que j’ai encore jamais fait, comme si je voyais plus grand, plus ouvert encore ! J’ai brodé à l’intérieur de la structure, de l’infini petit à l’immensément grand ! Anthony a aimé mon mandala et il est aujourd’hui sur la pochette de son album Voyage sonore 432.
Je suis réjouie de ce partage et de cette reconnaissance, c’est pourquoi je lui propose de créer un album de mandalas en résonance avec chaque morceau de celui-ci ! Je sais déjà que ce voyage sonore et mandalas sera magique, à la hauteur de ses musiques OR temps ! Et qui sait, peut-être seront-ils édités et vous pourrez aussi faire ce voyage sonore 432 et coloriage ! »
Découvrez le site de Nathalie Chappé et ses magnifiques créations: « Guéris ta vie«
Nathalie crée des mandalas sur mesure selon vos envies :
– « Mandalas Sources » au nom de la personne
– Des mandalas avec un message particulier
– Des mandalas coloriés ou à coloriés
Quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque?
- Des guides respiratoires pour une EFFERVESCENCE DE BIENFAITS par la musique
- De la respiration à la cohérence cardiaque, passez à l’action!
- Plus de 45 guides respiratoires auditifs !
1) Une effervescence de bienfaits
Voilà des années que la cohérence cardiaque existe, et voilà qu’à présent il est possible de choisir des guides respiratoires auditifs. Mais pourquoi me diriez-vous? Quatre raisons à cela :
- La pratique de la cohérence cardiaque a débuté par guides visuels.
- Il y a aujourd’hui une diversité intéressante et un nombre important de guides respiratoires audio.
- Chaque guide respiratoire auditif va offrir un climat, un univers sonore différent.
- La combinaison d’outils de musicothérapie avec la cohérence cardiaque permet d’offrir de nombreux choix et bienfaits pour la santé.
2) De la respiration à la cohérence cardiaque, passez à l’action!
- « IL FAUT QUE TU RESPIRES »
Comme disait Mickey 3D… Prendre l’air, mettre de l’espace dans nos vies… Quelques secondes de respiration peuvent quelques fois éviter bien des complications simplement en nous faisant changer d’énergie. La respiration est à la base du lâcher prise, de la confiance, de la lucidité, de l’instant présent, de l’apprivoisement des émotions…- LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Facile, agréable et très bénéfique, la cohérence cardiaque a le vent en poupe et on comprend pourquoi! Si la cohérence cardiaque vous est inconnue, je vous invite à découvrir cet outil merveilleux qui laisse place à de multiples possibles sur le plan musical et thérapeutique…- LES 3 RESPIRATIONS DE BASE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Comme dirait Jacques Salomé dans Pensées tendres à respirer au quotidien: « Il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps »
3) Plus de 45 guides respiratoires auditifs
Plus de 45 guides respiratoires auditifs, c’est donc un choix important de guides auditifs sonores et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque en 5-5, en 6-4 et en 4-6. Voici le détail pour choisir selon vos envies et vos besoins. Pour plus d’informations relatives à chaque Album, cliquez sur le titre de l’album.
13 univers sonores différents, respiration en 5,5-5,5
- pour se connecter à la respiration, à la nature, au tambour.
- pour se sentir détendu et accompagné émotionnellement.
- pour développer son acuité auditive, le centrage, l’ouverture et la concentration.
- Se relier à la « fréquence miracle » du solfège sacré.
Je me procure l’album : ici
- pour pratiquer les 3 respirations de base de la cohérence cardiaque, respiration en 5-5, 6-4 et 4-6 et être harmonisé, dynamisé ou hyper relaxé.
- pour des musiques accordées au La 432 Hz et davantage d’apaisements et d’ancrages.
- pour favoriser l’équilibre des hémisphères cérébraux
Je découvre l’album : ici
- Respiration en 5,5-5,5
- pour les bienfaits de la ronronthérapie
- pour les bienfaits des fréquences sacrées
- pour les synergies des fréquences sacrées
- pour le « Trio fréquentielle »
- pour favoriser sommeil, lâcher prise, détente…
Je respire avec l’album : ici
- Respiration en 5,5-5,5
- pour les bienfaits des fréquences sacrées
- pour les synergies des fréquences sacrées
- pour se connecter avec les 4 éléments : Eau, Terre, Feu, Air
Je transmute avec l’album : ici
Chaque secondes respirées en conscience est une seconde pleinement vécue…
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
Synergie…
Telle la permaculture, la Médecine Traditionnelle Chinoise, notre corps, la vie… tout fonctionne en synergie. Innover et proposer des synergies d’outils et de techniques pour le bien-être est très motivant…
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
- L’intérêt des synergies.
Dans des environnements parfois de plus en plus stressants et agressifs, où il est difficile de se retrouver soi-même, il est utile de trouver une forme de soutien. On trouve, heureusement, toujours plus de thérapies et d’accompagnements possibles. Les associations entre différentes techniques sont de plus en plus courantes et nécessaires.
La synergie des thérapies est très intéressante et permet quelques fois d’aller encore plus loin, là où une technique seule à ses limites. Les accompagnements par le Son et la Musique peuvent « facilement » s’associer à d’autres thérapies. Les massages sonores et le shiatsu, par exemple, fonctionnent très bien ensemble : par leur complémentarité pratique et leur puissance libératrice unifiée.
- La cohérence cardiaque, est un outil de mise en régularité cardiaque par une respiration simple : 5,5 secondes d’inspiration, 5,5 secondes expiration de manière régulière pendant 5 minutes. Les
bienfaits sont extrêmement nombreux (voir ici). La cohérence cardiaque offre un potentiel d’associations bienfaisantes important. Pratiquer la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire auditif permet, encore plus, d’y relier d’autres outils performant.
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque : oui
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque en synergie : OUUUUUI
5 minutes pour changer d’énergie, prendre soin de soi de manière autonome, c’est peu? Non, c’est déjà beaucoup. Et quand on y associe d’autres moyens libérateurs, c’est un trésor d’amour pour soi.
Grace au guide respiratoire auditif, vous êtes libéré et libre de ressentir d’autres bienfaits :
1 – Cohérence cardiaque et musique
La musicothérapie s’associe à la cohérence cardiaque par différentes clés:
- L’accordage au la 432 hz, un accordage plus proche de la nature, permettant de se sentir plus aipasé : Album Coeur symphonique 432
- Les 9 fréquences sacrées du solfeggio ayant chacune une action spécifique : Album Métamorphose
- La ronronthérapie : les fréquences graves du ronronnement dans le tempo de la cohérence cardiaque vous accompagnent au pays du bien-être : Album Caresse
- Univers sonores riches, sons de nature et musiques variés : Album Coeur symphonique
Découvrez les albums sur ce lien : symphonies intérieures
2 – Cohérence cardiaque et mouvement
Pratiquer le yoga, le chi gong… la danse libre et spontanée sur le rythme de la cohérence cardiaque est un jeu d’enfant : très agréable et libérateur!
Découvrez les ateliers de cohérence cardiaque et de mouvements spontanés ici.
3 – Cohérence cardiaque et mudras
Les mudras sont crées par des positions de mains et de doigts précises. Ils permettent d’influencer notre énergie, nos organes… Simples, efficaces et ludiques à utiliser avec la respiration.
4 – Cohérence cardiaque et bain dérivatif
A pratiquez plutôt le matin pour booster la journée! Très dynamique, on peut pratiquer avec la respiration en 5-5 ou en 6-4.
5 – Cohérence cardiaque et EFT
Pour simplifier la pratique, restez au moins une respiration complète par zone du corps à tapoter.
6 – Cohérence cardiaque et ondoline
A pratiquer sans casques, ni écouteurs. Mettez la musique, placez l’ondoline sur vos oreilles et respirez dans l’ondoline sur le tempo de la cohérence cardiaque. C’est magique !
7 – Cohérence cardiaque et réflexologie
Chaque doigt est associé à une à émotion différente : entourer un doigt avec l’autre main, permet de contacter et de gérer l’émotion associée. 
8 – Cohérence cardiaque et Ho’oponopono
Avant, après ou pendant la pratique de cohérence cardiaque, vous pouvez répéter une phrase à chaque respiration complète. La méthode Ho’oponopono consiste à se placer comme responsable de sa vie et à répéter les phrases suivantes en demandant à son Etre supérieur (supraconscience) de nettoyer les mémoires erronées et bloquantes :
– « Je suis désolé », (d’être le créateur de cette situation à cause d’une mémoire erronée que j’avais et dont je n’avais pas conscience.)
– « Pardon » (Je demande pardon à tous ceux que cette situation à pu heurter ou causer préjudice.)
– « Merci » (à la vie, à cette situation de m’avoir montré cette mémoire erronée inconsciente.)
– « Je t’aime » et demander à son Être supérieur « S’il y a une mémoire qui a créé cela, s’il te plait efface-la, nettoie-la. Merci. Je t’aime. »
9 – Cohérence cardiaque et équilibre des hémisphères cérébraux
Certaines musiques aident à synchroniser les hémisphères cérébraux: par le tambour, par des effets de spatialisation alternée gauche-droite, par les sons binauraux…. ( Voir certaines musiques des Album Coeur symphonique et Coeur symphonique 432)
10 – Cohérence cardiaque et respiration alternée
Il existe en yoga plusieurs respirations alternées par les narines. Cela consiste à faire entrer et sortir l’air par une narine à la fois et l’une après l’autre. Très vitalisant !
11 – Cohérence cardiaque et visualisation
Avant, pendant ou après, peaufinez votre visualisation créatrice intérieure…
12 – Cohérence cardiaque et affirmations positives
Placez une intention claire et positive avant la pratique. Par exemple : « Je suis et j’attire l’amour, le bonheur et la joie »
–
Voici donc du choix pour de futurs expérimentations… Quelle est votre préférence? Quelle synergie vous apportera les meilleurs bénéfices et joies?
En elle même profondément bienfaisante, la pratique de la cohérence cardiaque par guide auditif offre de larges possibles pour la santé et le bien-être. Alors essayez parmi ces 12 expériences celles qui vous « appellent ».
Respirez, vibrez et souriez en découvrant
quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque :
« Coeur symphonique », « Coeur symphonique 432 », « Caresse », « Métamorphose »…
et commandez ces albums de cohérence cardiaque sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Respirer avec la cohérence cardiaque
Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et gouter chaque seconde et chaque respiration. Thich Nhat Hanh
Instant présent, écoute de soi, maîtrise des pensées, gestion des émotions, maîtrise des rythmes cardiaques… Pourtant simplissime, la cohérence cardiaque a de très nombreux bienfaits.
Par guide visuel ou guide audio, la cohérence cardiaque se pratique en suivant le mouvement proposé. La respiration de base est régulière pour un état zen, équilibré : 5 sec. d’inspiration, 5 sec. d’expiration. Les autres respirations offrent d’autres états : par exemple, dynamique avec 6 sec. d’inspiration et 4 d’expiration ou ultra-relaxant avec 4 secondes d’inspiration et 6 d’expiration.
Essayez maintenant en découvrant les premiers guides auditifs et musicaux créés pour pratiquer la cohérence cardiaque… en vous sentant envelopper par les bienfaits de musiques spécifiques et adaptés au bien-être.
https://www.symphonies-interieures.com/musique
Respirer avec la cohérence cardiaque par guide audio
Respiration en 5-5 : 5 secondes d’inspiration et 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes pour être zen..
Suivez le souffle que vous entendez, c’est votre guide respiratoire 🙂
Le secret dela longévité, c’est de continuer à respirer. Bruce Lansky
Respirer avec la cohérence cardiaque par guide audio
Respiration en 4-6 : 4 secondes d’inspiration et 6 sec. d’expiration pendant 5 minutes pour être profondément relaxé…
Suivez le souffle que vous entendez, c’est votre guide respiratoire 🙂
En ce levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. Marc Aurèle
Respirer avec la cohérence cardiaque par guide visuel
Suivez la bille que vous voyez, c’est votre guide respiratoire (la bille monte : inspirez ; la bille descend : expirez)
Respirer avec la cohérence cardiaque par guide audio
Respiration en 5-5 : 5 secondes d’inspiration et 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes pour être zen, reposé, pour un meilleur sommeil, un état équilibré…
Suivez le souffle que vous entendez, c’est votre guide respiratoire 🙂
Découvrez les albums musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque facilement, agréablement et partout où vous le souhaitez : C’est ici !
https://www.symphonies-interieures.com/musique
3 bonnes raisons de se mettre à la cohérence cardiaque
- 1 – La cohérence cardiaque : un concept simple
- 2 – La cohérence cardiaque : une pratique agréable
- 3 – La cohérence cardiaque : un outils puissant
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1 – La cohérence cardiaque : un concept simple
La respiration, dans une régularité et à un tempo approprié, fait entrer le coeur dans une régularité cardiaque. Voici la clef à retenir : 365
3 6 5 => pour 3 pratiques par jour (de préférence), 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes.
Faites l’expérience 5 minutes! Vérifiez vos sensations et état général avant et après….
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2 – La cohérence cardiaque : une pratique agréable
Il est agréable et facile de pratiquer la cohérence cardiaque. Deux options pour cela : le guide visuel et le guide auditif. En suivant le souffle (ou la bille) qui guide tel une vague, la respiration se synchronise.
Concernant les guides auditifs, la musique et les sons qui agrémentent la respiration apportant en plus d’autres bienfaits liés à la musicothérapie.
Ressentez en vous cette relaxation sonore… Ce massage sonore qui berce et enivre…
Un autre intérêt des guides respiratoires auditifs est qu’ils permettent d’entrer en mouvement sur la temporalité de la cohérence cardiaque. Découvrez à ce sujet les ateliers « Cohérence cardiaque et mouvement spontané » en cliquant ici.
Respirer avec guide respiratoire visuel :
Respirer avec guide respiratoire auditif (Extrait de l’album Coeur Symphonique):
Découvrez les albums de guide respiratoire auditif
pour la cohérence cardiaque sur le site
www.symphonies-interieures.com
Découvrez les 13 premiers guides respiratoires auditifs
par la musique…
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3 – La cohérence cardiaque : un outils puissant
Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Au début des années 2000, on entend parler de la cohérence cardiaque dans le livre « Guérir » de David Servan Schreiber, puis quelques années plus tard, la cohérence cardiaque fait son entrée dans les hôpitaux français. Pour la lucidité et gérer le stress, les pilotes de chasse utilisent aussi la cohérence cardiaque. Cette pratique se développe également dans les écoles et les prisons… En 2018, c’est le premier congrès international de cohérence cardiaque qui se déroule à Marseille.
Voici une liste non exhaustive des bienfaits de la cohérence cardiaque :
Sur
la santé psychologique et intellectuelle :
- Réduction du stress
- Augmentation de l’énergie et de la résilience
- Une plus grande lucidité, meilleure prise de décision
- Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
- Augmentation de l’équilibre émotionnel
- Augmentation de l’intuition
- Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
- Action équilibrante sur le système nerveux
Sur la santé physique :
- Augmentation du taux de DHEA (l‘hormone de jeunesse)
- Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour »
- Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (comme dans les voyages sonores par exemple)
- Réduction du taux du cholestérol
- Réduction de l’hypertension
- Réduction du diabète
- Amélioration du sommeil
- Augmentation du système immunitaire
- Perte de poids
- Meilleur qualité de vie
- Rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires
5 minutes pour soi, c’est? …. le temps d’une cigarette, le temps d’une publicité, le temps d’attente du bus ou du métro… Ou peut être bien plus que cela….
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. Voltaire »
13 guides respiratoires pour la cohérence cardiaque
13 guides respiratoires, en effet, mais pas seulement…
Chacun de ces guides apportent des bienfaits supplémentaires liées à la musicothérapie.
Comment? L’album Coeur symphonique est le tout premier album composé pour pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif!
Avantages :
> Agréable : les musiques rendent la pratique de la cohérence cardiaque passionnante…
> Facile : le souffle de l’accordéon, comme une respiration, vous guide…
> Pratique : pratiquez la cohérence cardiaque partout et quand bon vous semble…
Les 13 guides respiratoires de l’album Coeur symphonique
Chaque plage apporte un univers musical et des bienfaits différents :
Guide respiratoire 1 – Souffle de vie. Construit uniquement sur le souffle pour se connecter à la respiration
Guide respiratoire 2 – Vibration matinale. Etre bercé en cohérence cardiaque : se connecter à soi
Guide respiratoire3 – Ondines. Se connecter à l’eau et à la nature
Guide respiratoire 4 – Coeur subtil. A découvrir ici :
Guide respiratoire 5 – Diapasons lunaires. Plonger dans un autre espace temps aux sons des diapasons thérapeutiques. (Fréquences sacrées 528 Hz, 396 Hz… )
Guide respiratoire 6 – Corps d’Harmonie. Se sentir profondément détendu.
Guide respiratoire 7 – Gaia’s breath. Se connecter à la Terre Mère, au tambour, être centré et concentré.
Guide respiratoire 8 – Berceuse. Se sentir en sécurité, rassuré.
Guide respiratoire 9 – Vague sonore. Pour développer l’acuité auditive, le centrage et l’ouverture (basée sur les travaux du Dr Tomatis)
Guide respiratoire 10 – Le champs du coeur. Basé sur les « trois notes universelles » et le début d’un « chant du coeur »
Guide respiratoire 11 – Lueur intérieure. Paix et harmonie intérieure.
Guide respiratoire 12 – Couleur Pranayama. Bercé par les sons tantôt proches, tantôt loin. Sensation d’espace.
Guide respiratoire 13 – C528. Harmonisé à la fréquence sacrée 528Hz, « la fréquence miracle » du solfège sacré.
Découvrez et commandez l’album ici :
https://www.symphonies-interieures.com/musique